Люди!!! Я уже не могу! Как прекратить ЖРАТЬ???я уже отчаялась...((( история внутри.

к психотерапевту

Как часто мы повторяем себе «надо худеть» ! И как часто даже после плотного обеда нам хочется хотя бы маленький кусочек десерта. И этот маленький кусочек сладкого может принести нашему телу больше калорий, чем весь обед. Но, что делать, если Вы и дня не можете прожить без сладостей? Есть выход – нужно правильно подбирать десерт!
Какие же сладкие блюда можно употреблять, не боясь за фигуру?
Зефир и мармелад – одни из самых не вредных для фигуры вкусностей, хотя их энергетическая ценность может доходить до 300 ккал на 100г, обычно в порции этих калорий не так уж и много. Кроме того, в этих продуктах мало жиров.
Мороженое – достаточно высококалорийный десерт (конечно, в сравнении) – около 200-250 ккал на 100г. Но при этом, в мороженом присутствует кальций, который не способствует отложению жиров в организме. Ну, и конечно натуральный белок, витамины и минералы. К тому же можно делать десерты из мороженого с фруктами и орехами, что будет менее калорийно и более полезно.
Желе и пудинги – они не являются высококалорийными десертами – всего 150-200 ккал на 100г. А кроме того, желе очень полезно и необходимо нам для хорошего состояния кожи, связок и суставов. 150-200г желе пойдут только на пользу. Ну, а молочные и йогуртовые пудинги – могут быть отличными источниками кальция.
Шоколад. Если говорить о настоящем шоколаде с высоким содержанием какао-бобов, то в умеренном количестве он будет очень полезным, а ведь много шоколада все равно не съешь. И, несмотря на высокое содержание калорий, мы называем шоколад «полезным» десертом. Он содержит достаточное количество антиоксидантов, которые нашему организму помогают, а так же способствует выработке гормона серотонина, который в свою очередь положительно влияет на наше настроение.
Остается лишь сказать о том, что все продукты с высоким содержанием углеводов лучше употреблять до обеда или хотя бы до 16-00. Тогда меньше шансов, что они отложатся в организме в виде жиров.
Надеемся, что эти сведения будут Вам полезны. Приятного аппетита и хорошего настроения!

У меня были опыты избавления от лишнего веса (38 кг ) и снова набирала (уже не так много, но все же ).Склонность к полноте-это гены, это передается от предков. Если хотите всю жизнь иметь талию, как у Гурченко, то нужно всю жизнь сидеть на диете. Иногда нападает свиняк, хочется не есть, а жрать, именно сладкое и мучное. Ну съешьте немного. А с утра -для меня это самое легкое-просто ничего не пить и не есть, и пока не попадет в желудок хоть кусочек еды, есть совершенно не хочется-вот такой разгрузочный день один раз в неделю. Абсолютно исключите сахар, соль, любое масло. Только отварное и паровое можно есть. Ну и фрукты-овощи, конечно. Похудеть не сложно, труднее удержать свою победу. Удачи вам.

Вам надо жрать до потеря сознания!

не покупай продукты к чаю готовь на один раз поесть на перекус оставляй сырые овощи на тарелке на видном месте все остальное просто убери

редкий случай. стресс заедать сладким. вы просто на г. . изводите продукты.
вам нужно лечебное заведение типа концлагеря. иначе ну ни как. кодировка интересно .есть?

как только хочу нажраться сразу иду смотреть на фотки стройных девочек и тоска берет. вспоминаю себя жирную и ваще даже воду пить не охота становится! Крепитесь!!!!

Это компульсвивное переедания! Одно и пищевых расстройств! Вам реально лучше к психологу обратится, пока булимией не заболели!

Ешь чёрный шоколад. не заменитель а настоящий. моск его любит

Есть хороший способ избавиться от лишнего веса - влюбиться....

ваша надежда в мармеладе и халве

Силу воли развивать надо

лишний вес всегда от жадности\нервов\страсти, постарайтесь успокоиться, посмотрите с как им ажиотажем вы писали и подсчитывали излишни граммы,
смените ценности, пусть для вас задачей будет хорошее здоровье а не избавление от веса и все само приложиться, главное успокоится)

заклей себе рот, а лучше зашей и через трубочку воду

Мне помогал этот метод: раз в неделю я позволяю себе запрещенные продукты, и без угрызений совести ем их (в этот день не занимаюсь спортом и дольше сплю), а потом вновь дисциплина. Этот метод помогает мне избежать срывов, так как сладкого в этот день я ем не так уж много, как если б я наела при срыве. И если ты есть в контакте могу дать ссылочку на видео где рассказывается как избежать этих срывов.
А полный отказ чреват психическими расстройствами.

ешь желе. в нём мало ккал и он заполняет желудок и есть больше не хочешь)

во первых это конечно проблема психологического характера. Нужно выбрать для себя : жить, чтобы есть, или есть, чтобы жить.
и какие такие у вас стрессы, что вы накидываетесь на сладкое? Это не стрессы) ) это так ..
вот по настоящему переживать или бояться, так ни какой кусок в горло не полезет!
и вообще про стрессы это как правило отговорка для обжорок ))
а еще вам нужно в тренажерный зал, вот когда чуть не подыхаешь, а бежишь, обливаясь потом, вот тогда и придет мысль, что лучше уж где то отказаться от еды, чем потом вот так вот мучаться ))
личный тренер оч хорошо помогает, но это ток хороший если.
вот у меня он так может сказать, что потом есть стыдно даже ))

ешь зефир. обычный не в шоколаде. очень захочется сладкого, купи гематоген. он хоть полезен. и по вкусу есть, как ириска! питайся так же как ты написала. НО до 16 00.еще бы секса и вообще красота была бы .