Товарищи! ХЕЛП! Как прекратить ЖРАТЬ!)) ) Я серьезно! Не совсем, но что бы поменьше

первую неделю -заменяй завтрак яблоками
вторую -завтра и обед
третью-питайся яблоками и пей много жидкости

если совсем захочешь есть-моэно съесть половину среднего банана
перехваты, перекусы не делй либо ешь в них яблоки

Не одна такая...

Ничего. Похудеете.
Купите 2 кг стеблей сельдерея и 2 кг морковки, очистите и нарежьте на такие длинненькие кусочки, и положите в холодильник. Захотелось перекусить- сельдерей! Захотелось "закинуться" - морковка! Эти овощи надо долго жевать, и чувство голода будет перебито! Сделайте простой и вкусный напиток - гидромель: 1 л зеленого чая + 3 чайных ложки меда + 2 ст ложки лимонного сока. Прекрасно утоляет жажду, и снимает чувство голода. Ужин замените фруктами или овощным салатом, благо сейчас сезон. "Разведитесь" с колбасой, сыром, майонезом, булками и чипсами. Откажитесь от пива. Ешьте в день по 100-150 грамм рыбы или куриной (индюшачьей) грудки, либо 1 яйцо. И это - все. Не больше. Гречка и рис должны быть на вашем столе в кол-ве 150-200 г в день, а утром можно съесть 150 г овсянки на воде. Потребляйте нежирные молочные продукты. Иногда позволяйте себе грамм 100 мороженого.

Все диеты хороши, но самая простая и очень эффективная - диета "съедай половину" В чем преимущества - не нужно ничего менять в рационе, не нужно менять время приема пищи, не нужно готовить ничего нового и вообще ничего не меняется кроме объема пищи. А главное - эффективно. так что проще, легче и эффективней диеты нет!

про то, что не хватает времени, фигня, я встаю на час раньше перед работой, чтобы спортом заниматься. Я набрала 3 кг. за 2.5 месяца сидения дома, сейчас пытаюсь сбрасывать. Тупо начинай есть меньше углеводов, булок, чипсы, сладкое, сахара, увидешь похудешь.

займись спортом, плавай, бегай, и не жри фастфуд, есть же фрукты и овощи, лето же. . да и в жару есть ничего не хочется, так что выбирайся в место где пожарче..

Водку пей, кури побольше, наркомань и результаты не заставят долго себя ждать :)

Беготня прекратилась, а на спорт нет времени? И чем тут можно помочь? Заканчивай ЖРАТЬ!

Семечки или виноград .

значит ходи без джинс, раз не можешь на диете сидеть и времени на спорт нет, других способов нет

)))у меня та же проблема) ) просто нужно забыть что такое кухня и холодильник и забыть что они у вас есть

Надо срочно влюбиться, желательно безответно!!!!))))

значит не судьба

А ты влюбись, и желательно мучительно, вот тогда и кушать перехочется и лишние кг уйдут!))))))

День лёт, день пролёт. А когда лёт - пониженая пайка. И так 15 суток. На себе проверял за две пятнашки скинул 18 кг. Шатало на всех сквозняках.

Просто заставь себя не есть. Нет времени тренировать тело? Тренируй голоданием силу воли!

заменяй завтрак и обед амфетамином ужин не стоит ато не заснешь)))))

мдя, постить всякую хрень горазды, а по делу.... есть пару вариантов действий - хочется пожевать - погрызи семечек, здорово перебивает аппетит плюс вырабатывает желудочный сок, но увлекаться не стоит, чревато язвой. еще вариант- протеиновый коктейль ( например коктейль Positream компании Amway(это не реклама, просто не интересовался аналогами)) , которые направлены именно на насыщение организма витаминами и белками, а также снятие "чувства голода", но не для набора веса. ну и про легкий спорт нельзя забывать, элементарная ходьба на одну две остановки, вместо транспорта.

ха у меня все наоборот как набрать вес или больше жрать, хз жру жру не набираю вес сильно

если нет силы воли-очень сложно. . надо придумать себе какое-то дело, которое требует постоянного присутствия, и чтоб подальше от еды. . только вот какое???? сама мучаюсь. . )))

выкини холодильник :)

Кури по меньше ;-) :-))