Девушки(следящие за фигурой) Что вы сегодня ели а что еще будете?

Гренки с с сыром я бы есть не стала. Ну и мало у вас всего на день. Где мясо? Я сегодня съела сырок с курагой, в обед буду куриную грудку. Вечером идеально было бы хлопья с йогуртом и фруктами, но не факт, что не наемся чего-нибудь вредного для фигуры.)))

а я наоборот на диете по набору веса, жру много

Сечас ем)) ) Салат из помидор с активией!
На вечер тоже салат+кусок рыбы.

Сегодня утром смешала 2ст ложки вареного геркулеса со стаканом кефира и изюмом! В обед супчик куриный и салат из капусты, редиса и зелени (и пол-ложки оливкового масла) и чай зеленый с жасмином "Ахмат"люблю! Вечером, наверное, кусок рыбы захочу и чай с зефиркой))))))))

А я не поправляюсь. а может питаюсь правильно)) ) Поэтому такой проблемы нет. Сегодня съела пару кексов маленьких и курицу в кунжуте)

ем что хочу) )
все равно не поправляюсь, вот такое вот у меня физиологическое строение)

Завтрак (6:30)- овсяная каша, половинка яблока, несколько долек мандарина, инжир, зеленый чай с молоком.
Обед (15:00, к сожалению, раньше не получается) - гречневая каша, минтай, салат из свеклы и моркови с растительным маслом, хлебец, зеленый чай.
На ужин (ну может так в 18:30-19:00)- творог 0% и кефир 1%
И за час-два до сна кефир
заметила, что с таким рационом очень быстро теряю вес (утром было 45кг.) , поэтому нужно что-то срочно менять... Вот только что?!

Йогурт с мюсли утром. В обед овощной супчик и куриная грудка с овощами. А вечером работа не даст мне поесть. Самое ужасное, что я обнаружила-я зависима от кофе! Хочу перестать его так часто пить, но так и тянет. Пока держусь на зеленом чае, но боюсь, что не выдержу.. . И куда делась моя сила воли?

съела:
рисовую кашу.
суп из сайру ( по большой мере только бульон)
две мандаринки)
выпила :
два стакана чая зелёного.
съем:
маленькую печёную рыбку.

хочу напомнить- четверг- рыбный день)