Какие каши можно следящим за фигурой, а какие нет?

Question

Какие каши можно следящим за фигурой, а какие нет?

Ясное дело, что нельзя любую кашу с добавками калорийными, быстрого приготовления, манную, рисовую из белого риса. А вот овсяную и гречневую, напротив, рекомендуют. А что насчет остальных каш? В особенности пшеничная (НЕ пшеная) интересует. Её можно?

Ursus Polaris

2 831

31.12.2014

Похожие вопросы

Answer 1 · 2014-12-29 10:13:00

гречка, перловка, овсянка. только каши можно с утра на завтрак есть, они все калорийные, самая меньшая - гречка, но только ей питаться долго тоже нельзя - это я о диетах которые "гречка-кефир-вода-огурец". один из проверенных способов - правильное питание, убираем выпечку, сладости, порции не больше чем с ладошку 5 раз в день и за 4 часа до сна кроме кефира или зеленого чая ничего не есть. Идеально - на заврак каша\яйцо\чай без сахара (если очень хочется можно даже конфету или булку), полдник - мясо\фрукты\овощи, обед - суп, мясо\рыба, салат, ужин - салат мясо\рыба\курица. салат только из свежих овощей, можно хоть тонну.

Алина Полтанова

887

Лучший ответ

29.12.2014

Ursus Polaris Мой рацион прост. Он состоит исключительно из диетических источников белка и овощей (порцию привыкла мерить не ладонью, а кухонными весами, не более 100-150 гр за один прием пищи). Но это до 6 утра, а в 5.30, т. е. на завтрак я как правило ем углеводы в виде каш или кусочка цельнозернового хлеба. Через день могу побаловать себя каким-нибудь диетическим фруктиком (цитрусовые или зеленое яблоко), т. к. сахар от куда-то надо получать.

Answer 2 · 2014-12-29 09:41:00

Вообще то я только гречку вам рекомендую. Для разгрузочных дней она очень подходит
А пшеничная - это все равно что манная. Это же пшеница - зерно дробленое. Очень калорийно.
А вот если будете есть овсянку - то разумеется надо убирать многие другие продукты - овсянка калорийна и вообще все остальные продукты может заменить так же как гречка.
Но в отличие от других видов круп - гречка это не зерно, что то вроде овоща. Так что при всей её калорийности - она лишнего веса не дает.

Татьяна Родионова

54 818

29.12.2014

Ursus Polaris Я не для разгрузочных дней или моно-диет, я для завтраков

Answer 3 · 2014-12-29 12:36:00

я ем все

Елена Терентьева

71 353

29.12.2014

Answer 4 · 2014-12-29 10:07:00

Овсянку только утром, гречку - всегда, от остальных каш здорово "добреешь")

Светлана Мазанова

40 334

29.12.2014

Ursus Polaris Не согласна. Гречка - это тоже углеводы. Ее не позже, чем на завтрак...

Answer 5 · 2014-12-29 13:39:00

Хотите верьте, хотите - нет.... но не сходите с ума от диет. Просто не обжирайтесь и исключите очевидные вредности. Если разумное питание это ваш образ жизни, то один день в пол года никакого вреда не принесёт. Лишь бы не до тошноты:)

Ольга Рудич

22 935

29.12.2014

Ursus Polaris Какой один день в пол года?