Во время второй беременности и после родов набрала 30 кг. Как жить дальше?? Помогите!!!

Уберите продукты, которые противопоказаны Вам по группе крови, На сайте 1 канала здоровье с малышевой программа худеем вместе там все советы по общему похудению. Когда начнете худеть и на все оставшееся время - появляется в голове вид любимого блюда, сразу запрет на мысли о нем и думаем о вкусном фрукте. Когда задерживаешься на вредных мыслях - потом сложно сотановиться. Сегодня по телевизору дали совет - вечером овощи, отсутствие еды более 10 часов запрещено. Утором стакан теплой воды - запустит желудок и в течении дня отруби, еда по объему 1 стакан 4-5 раз в день. Вода 1,5 литра в день.

О-о.. . Много. Самый лучший совет, даст врач-терапевт.

После 18:00 не есть.

лучше диетолога никто не поможет, вес приличный. Проверьтесь еще у эндокринолога, при наруш. щ/ж вес тоже здорово растет.

Только спорт, покупайте абонемент в спортзал и вперед, по другому никак. Главное не лениться, и не оправдывать себя. Только никаких строгих диет, все они неэффективны

Диеты Вам не помогут.
Сама прошла через всё это. Тот же вес сбросить нужно и тоже после двух родов. Но нашла свой способ. Мой результат за два мес. 7 кг. Не много, но безопасно, и я продолжаю худеть. И буду продолжать. Стала лучше выглядеть, лучше самочувствие, волосы, кожа... .
Хотите узнать больше, пишите мне, пообщаемся и я поделюсь своими секретами. Возможно это и Ваш вариант тоже)

Извиняюсь, но не жрать:)

http://hv-life.ru/
Иди сюда, здесь поддержут и помогут.

Оцените свои привычки питания,внесите в них коррективы.Едите ли вы поздно вечером, что-то хватаете во время приготовления еды, доедаете то,
что оставили другие?Оглянитесь, и вы найдете несколько привычек, изменив которые,
вы сможете приблизиться к цели.Позаботьтесь, чтобы у вас в холодильнике и на полках всегда
была здоровая еда. Если у вас нет плана, вы обречены на неудачу.Разработайте стратегию приемов
пищи и перекусов, придерживайтесь этого режима в течение дня.Регулярные адекватные приемы пищи
помогают избежать постоянного жевания.Приготовьте заранее здоровые перекусы на то время,
когда вы будете голодны, чтобы не уклоняться от своего плана.Начинайте свой день с
правильного сбалансированного завтрака. Это самая важная еда дня.После длительного ночного отдыха
вашему организму нужно топливо (белок, питательные элементы и вода), которое даст толчок обмену
веществ и энергию на весь день.Пропуск завтрака означает, что метаболизм замедляется –
не самый лучший способ начать день!Подавайте еду каждому на тарелке и не выставляйте добавку на стол.
Еда, поставленная на стол, просится быть съеденной,и требуется огромная сила воли,чтобы
не потянуться за добавкой.Помните: мозгу нужно 20 минут, чтобы получить сигнал от желудка,
что вы сыты.Помните, что еда из пакетов и стоя быстро забывается, и вы может съесть больше,
чем сидя,сознательно и медленно наслаждаясь едой.Худейте медленно.Невозможно за день
исправить годы пассивности и плохого питания.Если вы будете худеть не более чем на 2-4 кг.в неделю,
вы сможете с большей вероятностью стабильно сохранять новый вес. Когда снижение веса происходит медленно,
вы не зацикливаетесь на показаниях весов, а концентрируете свое внимание на изменении привычек питания,
улучшении образа жизни и адаптации к новому образу жизни.Да, нужно терпение и время,чтобы вновь не оказаться перед разбитым корытом несбыточных надежд,набрав после жёсткой диеты ещё больший вес.Я против строгих диет и голодных мыслей.
Любой процесс имеет свои сроки,заложенные природой, и, пытаясь изменить их,
стремясь подчинить их своим желаниям, мы только тратим силы впустую.Ведите записи того, что вы едите.Это поможет вам быть честными
самим с собой в отношении того,что вы едите; облегчит контроль и приблизит желаемый результат.
Пропейте курс поливитаминов и постарайтесь высыпаться.Считается,что в развитие депрессии
большой вклад вносит нехватка фолиевой кислоты (обычно она входит в состав любых поливитаминов),
жирных кислот Омега-3 ,селена (природный источник селена - бразильский орех) и
аминокислоты триптофан (она содержится в пищевых дрожжах, продуктах из сои,миндале и спирулине -
водоросли, богатой белками).Не давайте места хандре! Не управляйте своим стрессовым состоянием с
помощью еды.Найдите более здоровую альтернативу: физические упражнения, прогулки,встречи
с друзьями.Поддерживайте свою мотивацию.Конечно, красота душевная важнее красоты внешней,это знают все и спорить с этим глупо.
Но так ли бесполезна наша внешняя красота?Она поднимает настроение, придает уверенности,
заставляет окружающих восхищаться нами.А если эта красота приводит нас к незабываемому ощущению
полёта от нашей стройности, дарит счастье, радость побед, новых свершений, здоровье?Разве это не важно?Начните свои волшебные изменения прямо сегодня, приблизьтесь к своим мечтам!И оставайтесь всегда красивыми, очаровательными, стройными, желанными! Ведь счастлив тот, кто любит
себя, нравится себе, чувствует себя уверенно и высоко держит голову.Обретайте прежнюю стройность,уверенность в себе и меняйтесь без изнуряющих диет.Худейте, так, чтобы данный процесс приносил вам только удовольствие!
И никаких срывов! Хотите узнать как?Подписывайтесь на бесплатный спец-курс"Как превратить похудение в удовольствие!"
на сайте [ссылка появится после проверки модератором] точка ru И делайте все строго по инструкции и результат не заставит себя ждать" Или садитесь на очередную моно-диету,и максимум через неделю срыв и прежний отвес весов!Удачи Вам

рожать четвертого)))))))))))))))))

очень хорошая диета:
Вот:
Первые 3 дня кушаем только вареный рис (300г) без соли и других специй.
Следующие 3 дня вареную курицу поедаем (белое) мясо 300-400г
Последние 3 дня любые фруты (кроме бананов) 1,5 кг.
Эти 9 дней принимаем витаминки, пьем водичку минеральную без газа или обычную или зеленый чаек или любой травяной чай. Потеря от 8-11кг без эффекта бумеранга!! !
Удачи!
Плюс занятие спортом, хотя бы обруч! И в дальнейшем прими за правило есть всегда половину порции, не увлекаться жирным, сладким, мучным! Диета должна стать образом жизни и вы должны наслаждаться от нее, тогда обязательно всего достигнете!)