Сорвалась. Обожралась шоколоадом и пирожками...

Не мучайте себя, от этого Вы все равно назад ничего не "отмотаете"!
Помните, что от одного срыва Вы просто физически не сможете СИЛЬНО поправиться.
Лучше успокойтесь и простите себе эту маленькую слабость.
А с завтрашнего дня с новыми силами принимайтесь за диету!
И, конечно, спорт Вам в помощь...

Не говорить себе: "Я НИКОГДА больше не буду есть шоколад и пирожки! "
Лучше в следущий раз при желании съешьте 20 г. шоколада и 1 пирожок. А ОБЖИРАТЬСЯ не надо!

... Километров 5 -ть ...на лыжах и совесть - просто уснет!!!

выкинуть щоколадки) )
а еще можно все время грызть яблоки, лично у меня напрочь отбивают аппетит

о Читинге слышали?))) -это так называемые "загрузочные" дни. можно практиковать их и с легкостью худеть, но читинг должен быть не чаще 1 раза в 2 недели. худейте и говорите себе что за свои старания и усердство вы вознаградите себя вот таким вот деньком

повесь себе на холодильник МЫ ЕДИМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЁМ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ЕСТЬ!! ! и продолжай свою диету)

либо слабительное, либо побольше воды и в туалет---обратку

когда вы захотите снова съесть что нибудь вкусное, то подумайте сначала.. что сколько вам пришлось усердно мучать себя ради того чтоб похудеть, а вот сейчас если я начну это есть то снова наберу вес...

переучивай себя постепенно. с каждой неделей всё меньше и меньше есть шоколадки и прочее. потом привыкнешь не есть это)

что бы не срываться надо правильно худеть
см. источник

Повесить на холодильник табличку "Не жрать, а то опять поправишься! "

С завтр дня не ешь опять шоколад и пирожки. У меня диета-после 6 рот на замок. Вчера около 6 съел 2 больших шоколадки, тоже переживал, но пока вес не прибавился. Главное не переживай, просто больше их не ешь. Или иди в сопорт зал растряси их....