Умудряюсь обожраться гречкой...

Есть то, что не нравится, или страдать на диетах - полный идиотизм. Я тоже позволяю себе "обжираться" любимой едой, но не толстею, т.к. расходую всегда много собственной энергии.
Чтобы правильно питаться - почитай книгу Пола Брэгга " Чудо голодания". В адаптации к русским условиям, его методики - устраивать суточные разгрузочные еженедельные голодания. Появляется ВКУС к еде, а не стремление обожраться. Начинаешь ценить застолье, начинающееся с разных салатов и холодных закусок, и ешь всего в меру.
Кстати о гречке....Неплохо готовить её по методу ризотто. Получается оч вкусное "гречотто", к которому вовсе не нужно мясного.

Делайте просто голодные дни на водичке.

Nсядб

От гречки худеешь, если без масла

Устройся на физически тяжёлую работу

Готовь сколько нужно, а не сколько хочется

Гречку можешь жрать тоннами. Это энергия.Шевелись и всё уйдёт.

Накладыаай мало еды, по возможности часто, чтобы и голодной сильно не быть, что не идёт на пользу силе воли, и не обижаться

Такая же беда. Надо просто на ужин есть что то очень легкое и немного. Но блин, как же это сложно!

жри сало с черным хлебом запивай все это минералкой

Так проще есть как положено и потихоньку урезать углеводы( гречку)

Ешь то, что не можешь переварить, оно потом выйдет

Нормально ешь
Быстро

По моему мнению на голодание садиться вредно.
Что бы научиться есть в меру то нужна сила воли. И ещё некоторый смотрят тв за едой и это входит в привычку.
Можно научиться есть то что не любишь. Я например научилась есть тушеную капусту.