Как сесть на диету? Если постоянно хочется есть,и если не ем плохое настроение....чё делать?

Дамы, вы офигели! сейчас и так авитаминоз, какие диеты? !
Во-первых, есть надо. Чтобы похудеть, надо есть маленькими порциями и часто - раз в 3-4 часа. Попробуйте начать с плотного завтрака. Сварите себе овсянки - сытно и безумно полезно, в том числе и для кожи. Можно сухофруктов добавить и даже капельку чёрного шоколада. потом яблочки всякие в перерывах, морковка хорошо для зрения. виноградику чуток можно схомячить.
я засекала время - если я занята делом, то чувство голода у меня начинается через 3-4 часа.
на обед суп такой хороший. можно обойтись без второго, просто через 3 часа салатик из зелени, с брынзой, заправленный оливковым маслом.
я в своё время как начала так питаться за 2 недели на 6 кг похудела, но у меня клиника - я то не ем, то ем всякую ерунду и не готовлю вообще.
и спорт. энергия появляется, мозги прочищаются. мышцы и кожа подтягивается.

ну и никакого алкоголя и сигарет. и так всю жизнь - тогда будет идеальная фигура и кожа.

Судя по фотке - надо есть и ни в чем себе не отказывать))

Если на диету вдруг я сяду,
Я ее, конечно, развалю.
Лучше посижу тихонько рядом –
Ведь покушать очень я люблю!
*****
Чтоб к лету хоть чуть-чуть уменьшить тело,
Купила я в спортзал абонемент.
Заняться спортом то - бишь захотела
И похудеть, ну прям в один момент.
Рассказывая в красках, как всё клёво,
Я сагитировала двух своих подруг.
И стадом небольшим, (как три коровы) ,
Вошли мы смело в этот адский круг!
Дорожки, тренажеры и гантели…
О, ужас! И какой для тела стресс!
Не в радость даже, что на нас глазели
Все мужики, качающие пресс.
Потребовала жертв моя фигура!
Спина болит, одышка режет грудь…
В резиновой я шапочке (как дура)
Ползу в бассейн, (мечтая утонуть) !

здравствуй свинка в будущем, что я могу сказать.. если сейчас не можете совладать с собой что будет когда после родов женщина поправляется.. а потом плачут че муж сбежал.. .
уменьшайте порции!! ! пейте воду чаще ..ну и простите если вы столько зарабатываете чтобы себе позволить не отходить от холодильника.. лично я лучше лишнюю шмотку куплю, чем в рот продукты затолкать.. нерационально.. ну а если вы простите на халяву все это ..тогда можно сидеть и плакать вот полный холодильник родные заполнили я не могу от него отойти. .

себя держать в теле это работа, а не временная диета.. как правило скинешь, потом столько же наберешь.. тут нужно установку всегда себе давать, если хочешь чтобы мужик головы сварачивали. .
а так для других женщин будет хорошо одной конкурентки меньше.. вот и весь ответ

Если не получается сесть на диету, тогда положи на диету - и всего делов!

Важен психологический настрой.

Увеличить физическую нагрузку, когда занимаешься (не важно чем, фитнесом или просто регулярно делаешь интенсивную разминку) есть совсем не хочется.

yужно есть) появится настроение сами похудеете

Добавьте в жизнь позитива, тогда не будет плохого настроения и повода лишний раз поесть

есть хорошая диета Кима Протасова
там и голодать не надо
попробуйте
http://www.harbor.ru/chto-est/dieta12.htm

На диету не садятся - это образ жизни. Не можете не есть - ешьте, только не объедайтесь!! ! Это главное правило! Исключите алкоголь обязательно!)) ) Плохое настроение - съешьте шоколадку - только не всю, а пару долек! зАЙМИТЕСЬ АКТИВНЫми видами спорта! Не хотите? - больше гуляйте на природе, пешие прогулки!

Вообще хорошо бы для себя решить "а нужно ли это вообще". Взвесив все "за" и "против", можно начать с малого. Не есть после 6 к примеру) . Кушать меньше сладкого, мучного и картофеля, пищу не солить, а досаливать и пить много воды. Обычно диета и сопровождается плохим настроением, всякое ограничение - плохое настроение. Можно устраивать разгрузочные дни. Описания в интернете полно. Самый простой - вода не газированная целый день. А если сели на диету, а вкусненького хочется аж жуть - шоколад решение всех проблем. Горький шоколад никак не повредит диете.

оо у меня та же проблема (( и главное на сытый желудок я себе говорю - все нормально, завтра на диету, ты все выдержишь и тд, но наступает завтра и. . хрен тебе :( есть хочется, голова болит, туго соображаю. как поем опять - все нормально. я не знаю что делать. сильное подозрение что надо найти другой источник счастья (не еду) . что бы это могло быть?