Ем много белковой пищи и не наедаюсь! Постоянно хочется есть!

Уже давно исключила все вредные продукты ..и поправляюсь!
Каждый день ем цельнозерновые мюсли с жидким йогуртом или кефиром, гречневые хлебцы. Сахар уже практически не употребляю, уже давно на заменителе. Каш и супов почти не ем, Хлеба ем мало, но если ем, то бездрожжевой или на муке грубого помола с отрубями. Твёрдый сыр, яйца, молоко не выбывают. Ем часто творог 5%. Из мясного: сосиски, сардельки, куриную грудку. Из сладкого: сейчас лето - ем много фруктов, иногда могу позволить себе шоколадку или мороженное, Люблю делать салат из помидоров с луком или чесноком, масло вообще не добавляю. На соки, компоты и напитки не тянет. В последнее время тянет на арахис, чипсы, хожу по городу и вижу в мыслях горячий поджаренный гамбургер )))) Сладкого хочется, но не так как чего-то жирного жаренного, сытного. Из напитков хочется сильно напиться прохладным молоком, но не делаю этого, т. к. молоко 1 - 2,5% добавляю, когда делаю себе растворимый кофе (лишь бы закрасилось - 20мл). Жрать хочется постоянно! причём, бывает буквально уже через 40 минут после съеденной варёной сардельки чувствую в желудке голод! Что делать?