как похудеть на 10 кг, все лишнее в основном на попе и бедрах!

худею уже 3 день, скинула полтора кг. и самое важное очень легко, не ем после 6, не ем сладкое, даже чай пью без сахара, ем в день раза 4 наверное, бывает и 3, но не привышаю 2000 каллорий, где-то по формуле нашла сколько требуется моему организму калорий и получилось 1900 с копейками, ну вот и придерживаюсь не выше этого, от результата вообще рада, похудел животик, грудь как и осталась так и есть такая же, и не ем вообще картошку, она на бёдра сильно влияет, вот буду месяц держаться, надо с 60 до 40 похудеть, и ещё, терпеть оч просто, вот сейчас вечер и ничего. чувство голода есть но спасает что скоро спать, главное после 6 не есть а остальное расплюнуть)) спортом не занимаюсь почти. так как учёба сидячая, работа сидячая, да и с малым тоже сидишь только))

Что там за попа такая с 10 лишними кг? Фото в студию!

я такая же.. . в плане все в попе и ногах, бегать начинай, и хоть немного меньше мучного, сладкого и чипсов. результаты месяца через 2 если регулярно.

Бегать, бегать и бегать....

Если накачать мышцы ног-вес придет в норму (ходить пешком, велосипед, тренажеры...), неплохо помогает халахуп. А с диетами нужно быть очень осторожной, легко гастрит можно заработать. Посмотрите программу "битва диет",или почитайте отзывы, там подробно расписан рацион, все плюсы и минусы.
http://www.liveinternet.ru/users/kuperr/post121034391/

Очень насмешил меня предыдущий ответ где Вам рекомендуют худеть при помощи макарон и хлеба, риса и картошки!
Это как раз те пресловутые "плохие углеводы" от которых надо в первую очередь отказываться. А заменить их на капусту и другие овощи. А самое главное - поменьше сладкого и соленого.

Поменяйте завтрак и пейте водичку. Я так похудела на 15 кг.

Я уже кому-то отвечал=) Надо отказаться всего от 2-ух продуктов=) ты порыскай в инете, почти везде висят ссылки, особенно в контакте=)
Я уже пробовал, помогает. Главное упорство, и заплатить там за смс=)

Смотря какой вес и рост сейчас!

Поможет только в комплексе:
1. Не есть после 18.00 (только кефир однопроцентный)
2. Бег через день (минимум по 40 минут)
3. Ополовинить привычные порции еды
Результат: - 5 кг за 2-3 недели (Личный опыт)
Удачи!