Метод для похудения "меньше жрать,больше двигаться" эффективный? И что еще посоветуете?

салаты и каши, без мяса и жира. Капуста и фрукты. Больше сырых овощей.
Если маленький бутерброд в день считать, что меньше ешь, то от этого толстеют. А если съешь ведро каши, то организм будет неголоден и здоров. очистишь внтутренности капустой и кашами, и сразу похудеешь. А двигаться обязательно, 2 часа пешком в день и через месяц будешь как газель. И еще, почитай чтонибудь про очищение кишечника и его строение и особенности. Чтобы понимать, откуда берется вся красота женская.

очент эффективный и ещё больше пить негазированной воды.

Для меня очень эффективный. У меня двое детей. Вторая ещё груждная. Перекусить получается быстро и по немногу, много гуляю с коляской, много ребёнка таскаю, к4атаю старшую на санках, в снежки играем. Результат на лицо 7 кг за 3 месяца)))

Влюбиться!

Я на белковую диету с этого дня села, и пресс делаю, говорят, если сразу после 2-х недель на сладкое и мучное не нападать. то вес не вернётся и после шести лучше не есть...

на мне этот метод не работает... если только "вообще не жрать и круглосуточно двигаться "

Вагоны с цементом разгружай. По 12 часов в сутки. И не важно, будешь ты при этом жрать или нет.

Но несколько основных простых и вполне выполнимых правил которые надеюсь тебе помогут:
1. Старайся есть поменьше и не кушать после 18:00 или хотя бы на ночь
2. Больше отварного (желатьельно преобрести пароварку или мультиварку. Там можно приготовить все от мяса до овощей)
3. Пей побольше воды, чая (зеленым не увлекайся)

эффективнее не бывает

Любая хорошо подобранная диета эффективна. Я худел по программе подбора диет Измаила Китнера и прилично скинул в весе! Поищите, возможно и вам поможет.

Ну вот ети всякие таблетки и прочее ето ерунда. Еще нужна специальная диета и, обязательно, вы должны составить точный график приему пищи...

Смело можешь использовать этот вариант www.zdorovieinfo-hrt.com Это что-то! Пью его уже месяц. Во первых похудела на 18 кг!!! Кожа ни чуть не растянулась. Жир уходит в первую очередь как раз оттуда, откуда нужно. Очень довольна этим средством. Рекомендовала его всем подругам, и всем он помог. www.zdorovieinfo-hrt.com заходи и заказывай!