Почему так трудно отказаться от еды? Например месяц пить только кефир.

сила воли есть у каждого, НО.... у каддого она разная - сильнее и слабее.... ее надо выробатывать, тренировать!!!! самое главное продержаться несколько дней ( без вкусностей) и потом организм постепенно начнет перестраиваться и не так будет требовать етих вкусняшек!!!! ты не одна такая!!!! постарайся заключить с собой СДЕЛКУ*)))) если ( например) продержусь 3 дня без сладкого ( это не значит, что ВООБЩЕ не надо его есть!!!! просто исключи вредные продукты - здобу, пирожные, шоколад, а МЕД конечно можно) тогда могу себе позволить полакомиться кусочком ( ну я не знаю.... тортика, например) и вот тогда увидишь, как твой организм реагирует на етот кусочек.... одним словом - надо себя ИЗУЧАТЬ и сама удивишься, как можно руководить и указывать своему организму, а не органзм чтобы тебе указывал!!!! вот когда научишся говорить шоколадке - НЕТ - тогда у тебя и будет выробатываться ета самая СИЛА ВОЛИ!!!! пробуй, стремись!!!! я верю, что у тебя все получиться!!!!

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 2-3 кг в неделю

Продолжительность - 2-3 недели

Все мы, ну во всяком случае, большинство из нас передает. Это касается как калорийности пищи, так и объема. Наверно многие из нас замечали, как весь день сидя на перекусах, под вечер мы методично начинаем набивать свой желудок. Особенно это касается тех, кто по долгу своей службы не может себе позволить основную часть пищи съедать до 16.00. В результате всего этого, даже если общий дневной объем пищи будет суммарно не так и велик как по содержанию калорий, так и по общей массе – мы обязательно будем поправляться.

Ведь мы едим для того, что бы восполнить потраченные запасы энергии. И наилучшим будет такой режим питания, когда полученная от пищи энергия тут же идет на нужды организма. Во время обильного вечернего приема вся энергия пищи может быть использована только для одного – а именно сохранена в виде жира про запас.

Диета «съедай половину» как раз и помогает нам за счет уменьшения количества пищи снизить ее общую калорийность а так же не позволяет организму прятать ее на черный день в виде жира.

Соблюдать диеты чрезвычайно просто. Старайтесь каждую свою порцию уменьшать ровно на половину. Если на первом этапе вам покажется это сложным – уменьшите объем съедаемого хотя бы на треть, а затем по мере привыкания организма к новому режиму питания доведите объем съедаемого до ½.

Если основной масса пищи принимается вами в вечернее время, можете оставить объем дневных перекусов прежним, а уменьшить на половину только ужин.

Такой новый режим питания очень быстро приводит к хорошим результатам, а если вы будет следовать ему длительное время, то постепенно приведет к вас к нормальному весу.

Единственно, что мы бы порекомендовали – это использовать разнообразную натуральную пищи, что бы организм не испытывал недостатка в витаминах и микроэлементах.

я например не мучаю себя диетами просто ем по немногу все что хочется просто сладкое мучное жирное ем до 12 часов а потом можно и по легче пищу принимать до 6 вечера фрукты а к вечеру овощи

Ну организм требует)

Пейте побольше очень крепкого чая и старайтесь быть там где нет пищевых продуктов.