Єсть вопрос. Хоч у похудеть на 16 кілограм к концу апреля. Што можете предложить Может есть какая диєтка

Тут одной диетой не обойтись. Бери две диеты!)))

На мейл ру есть раздел "Леди" там "Мой дневник" или что то в этом роде. Можно записывать колличество сьеденого (желательно до 1 200 ккал. ) и кривая веса будет выстраиватся. Там есть и диеты, но одной диетой не обойдетесь надо спорт. или хотябы гуляйте в быстром темпе да пешочком по лестницах

Ну вариант достаточно интересный но думаю возможный. Только вряд ли захотите

Рецепт который реально поможет похудеть на 16 кг.

Первый этап - начинаете с монодиеты - любой из этих
(до 10 дней) . Вместе с диетеой записываетесь на фитнес (каждый день не менее 2 часов) плюс пробежки по утрам не менее 8 км.

Второй этап Вы еще пребываете на монодиете то есть на 5 день записываетесь кроме спорта к массажисту (антицелюлитный) (главный секрет звезд

И через полтора месяца минус 16-20 кг. обеспечено. Но конечно если все условия будут выполняться и спорт и массаж и диеты. Это единственный оптимальный вариант без вреда для здоровья.

Удачи

Третий этапа после монодиеты плавно начинаете питаться по методу протасов (прочтите здесь плюс массаж, плюс спорт

Ну в общем 1) чередовать приблизительную калорийность рациона: день около 1500 - день 1300, меньше нельзя, чтобы не сбить метаболизм. На завтрак ешьте овсяную кашу, заваренную напополам водой с обезжиренным молоком, + чернослив для хорошей работы кишечника и избавления от шлаков. пейте зелный чай, также можно зерновой хлеб с нежирным сыром и допустим, мди немного орехов, либо омлет из трех белков (они совсем некалорийны, в отличие от желтков) например с помидорами и сыром. на обед курцу/ мясо на пару, вареные или в духовке, с салатом и коричневым рисом/ гречкой/ чечевицей/ фасолью. В 16:00 организм больше всего требует сладкого, через день можно выпить кофе с любимым десертом (но небольшим!) , а на др. день с небольшим кол-вом сухофруктов/ желе/ шариком мороженого/ фруктовым салатом с ложечкой меда и лимонным соком/ горьким шоколадом (20гр) и т. д. На ужин ешьте обезжиренный творог с зеленью, помдорми, либо рыбу на пару, можно суп без зажарки на масле. Во сколько ужинать, зависит во сколько вы завтракаете, очень вредно когда между ужином и звтраком проходит более 10 - 11 часов, можно и раньше поужинать, а за это время съесть какой--------нибудь несладкий фрукт, кефир и т. д. Общие рекомендации - это минимум соли ( обалдеете от эффекта) , белой муки, и саар

программа ЖКТ на 42 дня рассчитана. обмен веществ восстановливается и очистка.

согласин Олег

исключи сало, масло и все остальное, короче перестань кушать и все похудеешь точно)))

питайся по системе 2468 мне помогло но пока-12кг