Все крупы содержат углеводы
Химический состав продукта «овсяная крупа»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 344.1 ккал
Вода: 12.0 г
Белки: 11.0 г
Жиры: 6.1 г
Углеводы: 65.4 г
Моно- и дисахариды: 2.9 г
Крахмал: 54.7 г
Пищевые волокна: 2.8 г
Зола: 2.1 г
Витамин B1: 0.5 мг
Витамин B2: 0.1 мг
Витамин B3: 0.9 мг
Витамин B6: 0.3 мг
Витамин B9: 29.0 мкг
Витамин E: 3.4 мг
Витамин H: 20.0 мкг
Витамин PP: 1.1 мг
Холин: 94.0 мг
Железо: 3.9 мг
Калий: 362.0 мг
Кальций: 64.0 мг
Кремний: 43.0 мг
Магний: 116.0 мг
Натрий: 35.0 мг
Сера: 81.0 мг
Фосфор: 349.0 мг
Хлор: 70.0 мг
Алюминий: 700.0 мкг
Йод: 4.5 мкг
Кобальт: 6.7 мкг
Марганец: 5050.0 мкг
Медь: 500.0 мкг
Молибден: 38.7 мкг
Никель: 48.3 мкг
Фтор: 84.0 мкг
Цинк: 2680.0 мкг
Коррекция веса
это правда,что в овсянке много углеводов и её лучше не кушать,когда худеешь????
Маша Smith
84
Овсянка по утрам не повредит даже при диете. Зато в ней много микроэлементов. Если сомневаетесь- варите на воде и конечно без масла.
Ольга Гагарина
8 632
не правда, в ней куча пищевых волокон, которые блокируют всасывание жира, и ускоряют переваривание пищи, при этом надолго заряжая организм энергией)
Это медленные углеводы, они все равно нужны! Без углеводов плохо будет. Организм в аварийцный режим переключится, и потом только наберешь еще. Безуглеводка оправдана только у качков перед соревнованиями.
Если сидишь на безуглеводке то нельзя. А вообще эта каша очень полезна и помогает похудеть (при соблюдении диеты)
Анька Шибайко
131
Похожие вопросы
- Правда ли то что,если 2 недели есть пустую овсянку на воде,а потом неделю голодать то быстро худеешь?
- Кто кушает овсянку по утрам? З чем ее полезно кушать?
- Что не обязательно кушать когда худеешь? 1 день села на диету . Не знаю что нельзя кушать . А то можно .Подскажите !
- Правда ли, что овсянка помогает похудению?
- Скажите редька ДАЙКОН способствует похудению, а то я кушаю и худею....Кто знает про ее свойства и качества, она полезна
- почему говорят что если пьешь кефир кушаешь творог-худеешь?
- я ем после 6 только грейпфрут или капусту, а еще виноград, а его можно кушать если худеешь? и вообще что лучше есть
- Что лучше кушать когда худеешь хлеб или хлебцы? И чем они отличаются?
- подскажите плиз меню на каждый день, что бы кушать и худеть, в диетах не нуждаюсь, просто необходимо правильное питание
- Правда, что фрукты - это простые углеводы, и если хочешь похудеть, то лучше их не есть....