Что не обязательно кушать когда худеешь? 1 день села на диету . Не знаю что нельзя кушать . А то можно .Подскажите !

Перечень запрещенных при похудении продуктов:
сахар и сахаросодержащие продукты;
изделия из очищенной пшеничной муки;
жирные сорта мяса (жирная рыба полезна для здоровья!);
полуфабрикаты, еда быстрого приготовления («растворимые» каши, бульоны);
алкоголь (исключение – красное вино, которое в ограниченных количествах рекомендуют к употреблению даже медики);
соусы (исключение – овощные, хрен, горчица);
фруктовые соки – «голые» углеводы без клетчатки.

Что можно есть на завтрак при похудении?
Каша, цельнозерновой тост с сыром, творожной пастой или джемом, чай, сухофрукты

Что можно есть в обед при похудении?
В обеденное время диетологи рекомендуют сочетать белки и углеводы. Постное мясо (куриная грудка, говядина), нежирная птица и рыба в сочетании с гарниром из круп и овощей. спагетти (выбираем продукт из твердых сортов пшеницы).

Что можно есть на ужин при похудении?
Ужин – время белков и овощей. Грудка с брокколи на пару, запеченная на шпинатной подушке рыба, говядина и спаржа, сырники, творожно-овощная запеканка, омлет с помидорами

воду пьем до еды за 30 минут или спустя час после трапезы, позволяя желудочному соку полноценно переварить еду;
исключаем «быстрые» углеводы – мучные, сахаросодержащие изделия, полуфабрикаты, фастфуд и джанкфуд;
ридерживаемся формулы «50/30/20» – соотношения углеводов, белков и жиров в рационе
размер одной порции не должен превышать 300 мл, питаемся дробно с интервалом 3 часа – для сокращения объема желудка и хорошего переваривания пищи.
Удачи!

Достаточно исключить сладкое, мучное, копченое и жареное.

это звучит примерно так: "я села на диету, только пока не знаю, что это такое"

https://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0

Диеты диетами, но сколько я на них сидела, после всегда поправлялась. Просто нужно исключить определенные продукты типо: конфеты, пирожки и т. д. И заниматься спортом вот лучшее средство. Просто надо давать организму разгрузочные дни. Я еще и полисорб пью. Вот уже 2 месяца так делаю, и кг уходят без проблем, главное что не возвращаются обратно

А как вы питаетесь? Обычно на пп убирают: соленоу, сладкое, мучное, жирное, жареное, копченое, газировку и т. д.