Села на диету, держусь уже 7 день, хочу поделиться впечатлениями!!! Это ужас просто какой-то...

А по-моему ограничивать себя в еде резко нельзя! Нужно просто отказаться от еды вечером (заменить молоком или кефиром нежирным) , меньше еды с углеводами и жирами и побольше с белком, раз уж вы в тренажерном зале) ) Утром завтрак обязательно. А так издеваться над собой.... бррр врагу не пожелаешь, и как выше писали зависимость от еды - я в шоке, это же нормально, народ, вы чего???? естественно человеку всегда нужна еда! Вобщем, все правильно, особенно тренажерный зал, но надо правильно питаться нужными продуктами, а не ограничивать себя полностью и голодать. А колбасу просто не покупай, она вредна всем и не только тем, кто хочет похудеть, там тааакое количество холестерина, что и ушастику не стоит его есть) Удачи)))))

понимаю.... первое время очень тяжело.... а потом просто отключаешься - еды нет!! ! мне конечно везет - самое вкусное в мире - соленая рыба, а она не каллорийная и полезная.. . но в любом случае диета в сочетании со спортом должна быть с грамотной с медицинской точки зрения! надеюсь у вас с этим впорядке!

Зачем себя так мучать надо просто пить чай и похудеешь и будешь всегда в форме и главное здоровая. Если есть интерес пиши все объясню подробно.

Если у Вас такая серьезная зависимость от пищи-это проблема... так и до психиатра недалеко... диета, если она здоровая и организм здровый не должна приносить таких жутких ощущений

дурочка!!!! ну и что? тебя же надолго не хватит! ! Бросишься скоро к своей колбасе и вернешь эти 5 кг, а то гляди и больше!! ! Диеты - это полная хрень!! ! Ты же не сможешь сидеть на ней всю жизнь! Ты вот сейчас мучаешь свой организм, он в шоке!! ! Портишь свое здоровье и все!! ! Худеть нужно не по диете! Нужно просто вести здоровый образ жизни! Полноценно питаться, но не злоупотребляя! И обязательно режим! Не пропускать завтраки, обеды, а вот на ужин - только что-нибудь легенькое! Обязательно физкультура! Но только, чтобы нравилось! От всего этого ты должна получать удовольствие! Только тогда можно добиться реальных результатов! И нельзя стремится быстро потерять кг, каждый ден по кг - это очень плохо!! ! Очень вредно и бесполезно, так как вернуться они еще быстрее, чем ушли! В норме можно похудеть на 2-3 кг в месяц! ! Тогда в этом есть смысл. Эти кг не вернуться самостоятельно, если им, конечно не помочь!
Брось диету! Возьми в руки нежирное мясо, рыбу, овощи, кисломолочные продукты, фрукты!! ! Кушай, кушай, кушай!!!! Не вреди себе!!!

зачем так то над собой измыватъся, делай "раздельное питание", кушатъ можно всё, толъко стараться с небольшим количеством жира и если хлеб, то чёрный. ну и про спорт не забывай

а у меня не получается сидеть на диетах.. . силы воли может нет) лишнего веса правда тоже. я в спортзал хожу 1 год.

Позравляю!! ! и поддерживаю!! ! Сама себя иногда мучаю, довольно интересными диетами!!!

А я тоже знаю про эти ужасы! И все равно решила сесть на 2-недельную диету. У папы вчера был юбилей - а у меня прощание со вкусняшками :( Старалась не переесть, но С КАКИМ УДОВОЛЬСТВИЕМ!
Я себя на порядок лучше ощущаю без лишних кг - стройная, легкая, привлекательная. Есть большая доля истины в здешних комментариях, но поверь, Yulya, есть и те, кто позавидовал твоей воле и стремлению измениться. Удачи тебе - закончить диету и грамотно выйти из нее!

а смысл вначале жирнеть чтоб потом на диету садится?

Почему диеты не дают результатов?

Диета – отличный способ похудеть, как кажется большинству из нас. Действительно, в последнее время количество людей в странах Европы и Северной Америки, придерживающихся той или иной диеты, увеличилось среди женщин на 70%, среди мужчин - на 30%. Однако не все так просто, многие диеты вообще не дают результатов, другие работают, но после первого быстрого улучшения наступает возвращение прежнего веса или, того хуже, увеличение веса. Так почему диеты не дают результатов?

Организму сложно адаптироваться к диетам. Большинство диет подразумевает значительную перемену в привычном режиме питания на значительный срок. Но с привычками сложно бороться, потому что они образовались под воздействием нашего образа жизни, малейшие изменения в котором в результате дают стресс.

Диета еще сложна тем, что это настоящее испытание для вашей силы воли. На начальном этапе все кажется просто, так как не прошел еще период энтузиазма, но далее становиться сложнее. Особенно тяжело бороться со своей силой воли во время праздников, когда готовится большой стол, все друзья и родственники едят вволю, а вам нельзя.

Держать себя в рамках крайне сложно, если человек придерживается особо строгой диеты. Когда он видит достигнутый результат, то становится более расслабленным и меньше сопротивляется соблазнам.

Диеты заставляют вас чувствовать себя вечно голодным и обделенным жизнью. Исследователи сообщают, что вне зависимости от того, полный вы человек или худой, диеты вызывают постоянное чувство голода и создают постоянное желание съесть то, что есть нельзя, например, жирную и сладкую пищу. Кроме постоянного голода и искушений, вам приходится бороться с грустными мыслями типа: «Всем это можно есть, а мне нельзя» . Такого рода мысли могут вызвать переедание из чувства протеста.

Диета работает до тех пор, пока вы ее придерживаетесь. Многие люди устают от постоянных ограничений и позволяют себе время от времени маленькие отступления. Проблема в том, что эти маленькие отступления постепенно превращаются в систему, и человек начинает придумывать отговорки: вот сегодня «оторвусь» , а завтра уж точно возьму себя в руки. Режим питания типа «сегодня наелся, как в последний раз в жизни, а завтра целый день голодный» , ни к чему хорошему не приводят. Нарушается обмен веществ, и вы набираете еще больше веса, чем прежде.

Диеты ничего не могут поделать с эмоциональным аспектом переедания. Люди больше едят, когда испытывают на себе влияние стресса, это нормально, так как в этот период они тратят больше калорий, чем обычно. Но когда переедание начинается потому, что, таким образом пытаются достичь эмоционального комфорта, справиться с чувствами раздражения, злости и потери, диеты не только не улучшают ситуацию, а, наоборот, ухудшают ее, так как диета – это новое эмоциональное давление на организм.

Диета только тогда побеждает лишние килограммы, когда вы способны изменить свои собственные укоренившиеся привычки и систему питания всей вашей семьи, а также физическую активность. Люди часто считают, что, единожды достигнув совершенства форм, они уже больше никогда не захотят много есть, поэтому они могут баловать себя сладким и жирным. Это заблуждение. Если вы хотите похудеть, нужно раз и навсегда поменять стиль питания и не только ваш, но и ближайшего к вам окружения, хотя бы тех людей, которые живут с вами под одной крышей.

Голодание
Полное голодание было весьма популярным методом на Западе 30–40 лет назад. Хотя результаты в снижении веса весьма впечатляют, но полное голодание дает значительно больше осложнений, чем пользы. Это нарушения обмена веществ, связанные с недостатком в пище ряда абсолютно необходимых компонентов, в первую очередь белка, а также витаминов, минералов и пищевых волокон.
При голодании организм в первую очередь расходует не столько жир, сколько белки, что сопровождается дефектами кожи, ее дряблостью

на самом деле - главное держись, и не сейчас, а когда перестанешь на диете сидеть, вот ето и будет ужасно

зато ощущается же какаято легкость, согласись)) )
и кстати, когда сидишь на диете- нельзя больше 5кг в месяц скидывать, доказано

бедняжка!!!! А ради чего такие жертвы?? ? Может у тебя и нет вовсе лишнего веса?? ? Бывает у нас у женщин сдвиги по этому поводу, а на самом то деле всё прекрасно. Может и у тебя такая же ситуация а????

Всё в порядке вещей, это норма после длительного голодания набрасывваться и пополнеять запасы, но следовало бы сбавить вашу диету, так как потом мот запросто развитьс булимия и вы будете срываться и нухать всё даже когда не голоды!

Это психиатру скоро будете рассказывать, если не прекратите мучать организм

Ххх.... и у меня бывает))))