я села на диету, буду есть 2 йогурта в день) ) мне надо сборосить около 30 кг) ) это вообще)) буду держаться))

Тебе нужно сбросить ТАК МНОГО? Тогда йогурты исключить! Время потратишь, а результата не добьешься.
Первые два дня пей по три литра мин воды без газа мелкими порциями (полстакана) и мелкими глотками через примерно равные промежутки времени. С третьего дня питание такое: исключить ВСЕ мучное, сладкое, жирное, жареное, остальное можно кушать. Величина одноразовой порции полстакана (можешь скушать все, что вместилось бы в полстакана) , периодичность - не чаще, чем через 2 часа. Удачи тебе! Результат гарантирован! Испытано на себе. =)

удачи.. держу за вас кулаки..

Ой-ой!! ! Ни в коем случае так нельзя издеваться над своим организмом! Он начнёт думать, что его хотят убить и начнёт запась абсолютно всё, что будет попадать к тебе в рот!!! !
Реально потом будешь толстеть отлишнего съеденного яблока!!! !
Действенный способ - проверено на себе:
1.убери все вилки и столовые ложки - оставь чайную ложечку и ешь всё этой ложечкой
2.1-2 раза в неделю устраивай себе разгрузочные дни на нежирном кефире с огурцом свежим и зеленью (без соли!!!! ) - этой "окрошки" можно есть сколько хочешь!! !
3. ежедневно хотя бы по 15-20 минут занимайся спортом - мне очень помогает Бодифлекс и занятия на фитболе - обязательно каждый день - нельзя пропускать ни дня!
4. после 19-00 не есть, можно попить зелёный чай или нежирный кефир, если уж совсем будет голодно съесть апельсинку или грейпфрут!
5.выпивать за 30 минут до еды стакан холодной воды с лимоном!
6. позитивный настрой!
7. Ограничения на жирную, муную, слажкую пищу!!! 1 Если очень захочется сладенького - шоколад с сожержанием какао не менее 75% либо 1 зефирка
8. поддерживать свою кожу подтягивающими кремами и скрабами - это очень важно делать именно в процессе похудения (элементарный скраб из молотого кофе, смешанного с гелем для душа - через день) и хотя бы любой увлажняющий крем для тела
9. принимать витамины (главное что бы комплекс содержал витымины А, Д, Е, биотин и фолиевую кислоту) - это для кожи, волос и ногтей
10.обязательно каждый день есть или обезжиренный творог или что-нибудь кисломолочное низкой жирности
11.если удастся найти Кефирный гриб, то пить этот кефир через 30 минут после еды

Удачи тебе! И не издевайся так над собой!! ! Потом будешь жалеть, когда начнут выпадать волосы и слоиться ногти от такой "диеты"

удачи! грейпфруты помогают реально

увы не поможет, срыв не избежен! ! могу поделиться опытом! вот
система минус 60....принцип на завтрак до 12 есть все что захочешь, не обращая на вредность и на количество каллорий, на обед и ужин (до 18) список определенных сочетаемых продуктов (есть на сайте) , http://www.dieta-da.ru/minus60.htm Екатерина Мириманова, создавшая эту систему прошла через все сама, и похудела со 120 до 60 кг за 1.5 года, там есть также форумы худеющих, общие рекомендации, фото, книги и рецепты автора системы. .
в "ответах" ссылка форума не отображается!. .напиши свой эл. адрес, я тебе пришлю ссылки, с помощью которых можно узнать о системе ВСЕ! !

также могу выслать книги в эл. варианте...

йогурты это химия. Если бы вы апелисны, каши и фрукты с овощами ели. Тогда другое дело. Полезно и постройнеть можно!
А так... Желудок вам лечить придется!

Вы что! Если есть кефирный гриб у кого из знакомых, возьмите и пейте этот кефир, вот от него худеют. Даже не обязательно так над собой издеваться. Можно есть помидоры огурцы, много много зелени залить всё этим кефиром. И вкусно и не издевательство над собой. Грейпфрукты и апельсины тоже ешьте. грейпы жиры сжигают, а апельсиновый сок свежевыжатый (ежедневно, постоянно) это прекрасное желчегонное, а значит и обмен веществ в норму приходит. А правильный обмен веществ, сами понимаете, это и фигура и иммунитет и кожа и волосы.. . Я вам гарантирую что от покупного йогурта уже на третьи сутки затошнит. Худейте правильно и с удовольствием. Первую неделю жутко есть хочется и руки трясутся, а потом кайф от ощущения лёгкости. Удачи!
Да! И пить воду, пить, пить. пить!

ойойойой - 2 йогурта.... 30 килов.... нда уж держитесь - что Вам еще пожелать)))

Нельзя ни в коем случае голодать, организм испытывает сильнейший стресс, будешь толстеть потом даже от запаха еды, нужно есть в течении дня маленькими порциями, чтобы пища успевала перевариваться, а не перерабатываться в жир. Исключи мучное и постарайся просто не есть на ночь. У меня мама так на 22 кг похудела. А когда голодала, то срывалась и набирала в 2 раза больше.

30 кг это много! Но... Ты себя сильно критикуешь! !
Итак, Во-первых не голодай!!! Зачем??? Стресс, истерика, на всех по пустикам бросаешься!!! А если увидишь подругу, которая ест что-то ВКУСНЕНЬКОЕ, то вообще растерзаешь ее! Вообще хорошего от этого мало!! !
Во-вторых придерживатся нужно определенных правил! Типо: никакого мучного, жирного, сладкого!! Больше воды и т. д.
В-третих фитнес особо не даст в первое время похудеть, но после того как ты сбросишь пару кг-можно приступать к спорту! Но это не значит, что и пресс качать, и бегать нереальное растояние-это значит, что надо по немногу идти к результату! Поспешишь-людей насмешишь!! !
Ну и в-четвертых больше двигайся! Замени проезд на автобусе прогулкой пешком, сходи в басейн и т. д.
Удачи! Не сдавайся!!!! Если что обращайся за советом!!!!