Мне 13 лет вес 70 кг при росте 165 см

занимайся спортом

а может ты с голоду пухнешь?)

Толстовата ты. Делай хотя бы зарядку.

ну у тебя и родители.... спортом займись, это же от них не зависит, а от тебя только

Обзаведитесь справочником по диетологии и освойте его.

мда уж, я в шоке от твоей семьи.
Не ешь шоколадок и сладостей больше, пей много воды - особенно перед едой 2 литра минимум в день. Уже увидишь результаты.
Может спортом ещё заняться, а если нет возмножности, ходи гулять с подружками вечерами по часу, по два.

попроси родителей картофель варённый, его можно есть много :-)
а если родители подают жирную еду на стол (жареные макароны например) , сьешь пол тарелки и выпей лучше стакан молока во время еды.

Про кефир могу сказать, что у него тоже есть калории. Всё это сказки что от него худеют. От воды и от чая без сахара худеют.
если есть вопросы, пиши!

ндааа... .
повезло тебе с родственниками...

от нежирного кефира, да, можно набрать вес. И учись отстаивать свою точку зрения. А фрукты - ешь грейпфруты вечером.

Еще перед каждой едой выпивай стакан воды.

ппц у тебя семейка.. .
попробуй не кушать вредное и жирное, а вместо десерта яблоко съедать например, или другой фрукт.. .
порции можно урезать
спортом заниматься 30 мин в день вполне достаточно
и старайся кушать больше свежих овощей и побольше пить чистой воды, тогда меньше будет хотеться кушать

seichas ya kyshau chernii hleb + kifir, i yabloki+ apel'sini kogda kyshat' sil'no hochitsa ili chtoto hochitsa pozhyvat'....za dva dnya -2 kl, neznau kak bydet dal'she no ya dovol'na rezyl'tatom, poprobyi :)

Попробуй настоять на том, чтобы тебе давали есть низкокалорийную еду. А вообще у тебя семья конечно...

Кушай то же что и все, раз всё так серьёзно, только без хлеба, майонеза и сладкого, порцию поменьше положи, после шести старайся не кушать или что-нибудь лёгкое стрескай, и тогда, вот увидишь, придёшь в форму достаточно быстро!! ! А бабушке твоей АЙ АЙ АЙ, взрослая женщина, некрасиво!