Если я похудела после 20 - дневной диеты как удержать вес? Советы

Ограничивать себя в сладком, жирном, мучном, соленом и физическая нагрузка, хотябы минимальная!!!! Удачи!

ДИЕТЫ дочь села на правильное питание.... и похудела.... найдите в инете какая пища относится к щелочной, какая к кислотной.... в питании должно быть 80 % щелочной 20 % кислотной.... к щелочной относятся: все каши, молочные продукты (кроме сыров и сметаны) , овощи, картофель, ЛИМОН, яйца ...это основное.... всё остальное к кислотной.... чай, кофе, сладости все, мучные продукты, мясо и рыба... .

ещё одна из диет.... сестра мужа при росте 176 была гром баба после 2 детей, в 2004 году в 39 лет села на какую-то диету.... похудела до размеров моделей.... диета состояла из : 10 грецких орехов в день, овощные салаты.... что ещё не знаю.... она поддерживает фигуру и по сей день.... ест в количестве, что помещается в ладошку.... вечером пьёт только воду.... а так как орехи калорийные, и занимают мало места, кроме того они имеют самые необходимые элементы, витамины, и. т. п Желаю успехов... не откладывайте на завтра, начинайте сегодня.... НЕ УВЕЛИЧИВАТЬ КОЛИЧЕСТВО ПИЩИ!!! !

делать физические упражнения

Проста,, держитса нада ДИЈЕТИ,, И будет всјо как Ви хатите...

А ты НА КАКОЙ ДИЕТЕ похудела? ? И на сколько килограмм? ?
--------
Чтобы удержать вес: больше двигайся, не ешь сладкого, жирного и мучного.

делать зарядку) напишите в коментарий как вы похудели?)

главное не начать все сметать из холодильника (что кстати очень сложно после диеты)...)) а еще надо заниматься спортом ну а если нет времени качайте пресс и больше двигайтесь) )
напишите пожалуйста как вы худели и намного ли.)))