правильно ли это? 1 день в неделю- разгрузочный. Тоесть, кроме воды, больше ничего. Это нормально?

Мне советовал профессиональный диетолог/эндокринолог: ввести сначала 1 разгрузочный день в неделе а потом как привыкну (через мес например) 2 дня в неделю, можно подряд можно нет. Суть - кушать весь день или гречневую или рисовую кашу приготовленную на воде сколько в тебя влезет (много все равно не съешь) . И конечно: исключить все соусы (майонез, кетчуп и т д. ) , мучное, полуфабрикаты (пельмени, котлеты) , сосиски, колбасы, картофель. Кушать овощи, фрукты, рыбу, мясо, творог, кальмары (короче все натуральное)

Это не разгрузочный день, а суточное голодание. А разгрузочные дни это если пьешь один кефир или ешь только яблоки.

Разгрузочный день не подразумевает день голода. Лучший разгрузочный день это 1,5 литра кефира на день. так же можно на фруктах (но не на бананах с виноградом конечно) .
Удачи.))

у меня другая диета, уже сижу на ней 5 недель, похудел на 11 кг

2 дня - это нормально, а 1 день в неделю это ерунда на постном масле

лучше на кефире или яблоках (1,5 кг), легче переносится. Один день вполне достаточно

Это каждому человеку по разному подходит, кому хорошо, кому нельзя вовсе. Одного рецепта для всех нет. Но как говорили выше, лучше не только воду, а легкую пищу, и вечером так же.

Более 3 кг в месяц сбрасывать опасно для здоровия. . Главное есть понемножку, постепенно, но можно почаще. .
Да, и желательно не есть после 6 часов вечера. .

Некоторые иоги дак вообще кроме воды ничего не кушают...

Нет ты просто истощишь организм, будешь плохо себя чувствовать к тому же много воды вредно сказываются на почки и сосуды

это называется суточное голодание, воду кефиром заменять не надо. это будет неправильно. нельзя даже чай без сахара . только воду неограничено

если хочешь поддержать вес, то да)
а просто не надо

нормально конечно для поддержания постоянного веса. даже может и сбросить сможешь немного. но это зависит от количества и качества съеденного в другие дни.

Конечно нармально, даже полезно. Воду можно заметь кефиром.

Вполне !

Да, я считаю, что это нормально, у меня это либо суббота либо воскресенье