При 164 см вешу 80.Поправилась на 15кг за 1,5года.Подскажите как похудеть?

брать с собой на работу нормальную пищу и делать разгрузочные дни.. .
А главное ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ захотеть и определить для чего это нужно.

Вспомни, что послужило набору веса, а теперь делай ысе наоборот: Хочется перекусить - пропусти перекус, хочется полениться - займись зарядкой.. . ну и так далее...

а я вообще при таком же росте вешу 85 кг да советы всем известные в своё время а это было 30 лет назад когда ещё не было никаких фирм и прочее подруга мне посоветовала у неё понимаете ли муж возник что она очень жирная стала и она пошла ко врачу так вот совет от врача: первый день овощи фрукты и только 2 день ничего не есть пить воду и прочее т. е. голодать 3-й день овощифрукты как она обьяснила первый день приучаем организм второй разгружаем и третий закрепляем получается 1 кг в неделю она похудела а потом постепенно набрала вес но не сразу а довольно долго держалась похудеть можно но ведь надо всё время держаться а это трудно перекуся можно заменить овощами и фруктами а вот с движением это сложнее даже если вы будете ходитькуда-то заниматься всё равно это мало потом надо взглянуть на своих родителей что не мало важно особенно на тот возраст в котором находитесь вы это вам многое разьяснит

не есть. у меня была депрессия год назад.. . неделю не могла есть ничего кроме хвабе черного и воды - сбросила 10 кг.
а вообще к диетологу надо (или как их зовут) - подберут спец диету и ты без усилий похудеешь.

у меня та же проблема, 164 см. , 74 кг, набрала после родов (была 64 кг) , уже второй год использую пост как диету, помогает сбросить вес до 68 кг (После Великого поста вес держался все лето и сентябрь, к зиме естественно набрала) . Сейчас как раз пост и не строгий, к тому же подруга медик посоветовала пропить мед. препарат Линдакса10 (не БАД) , курс 3 мес. Попробуйте, может поможет (я надеюсь)

Есть два самых действенных варианта:
1) Вместо каждого перекуса на работе начните ходить на перекуры и курите по две-три сигареты. Дома постарайтесь поменьше есть, а еду замените водкой. Деньги спускайте в игровых автоматах, чтобы не на что было купить еды. Если все сделали правильно то через две-три недели результат будет на лицо.
2) конечно этот вариант проще первого, но тоже очень действенный отрежте себе одну из самых тяжелых конечностей. Взвестесь и вы увидете что мгновенно похудели.

Бассейн ежедневно лучше 2раза в день, и результат через месяц 7-10 кг + хорошо подтянутые формы