Как похудеть 12-и летней девочке?Пожалуйста,ответьте)))

Заниматься спортом, не переедать на ночь..

Не пить кока-колу, не есть чипсы, торты, сухарики, пиццу, бутерброды, колбасу, сосиски.
Есть: рыбу, мясо, супчик, каши, фрукты, овощи!

а какой вес у девочки и рост? может ей вовсе это и не нужно
правильно питаться и заниматься спортом!!!!

а вес какой и рост? , может все не так и плохо)))))

двигаться много. кушать хорошо, но не переедать.

Заниматься танцами!

не фиг есть всякую дрянь, в виде чипсов

не жрать особенно вечером и ночью и заниматься спортом!

Есть нужно все-это очень важно для растущего организма, так как лишив себя какого-то продукта-лишаешь организм витаминов и полезных веществ, а они есть даже в хлебе, но это не значит, что его надо есть много, одного кусочка в день достаточно. Питаться 5-6 раз в день через каждые 2-2,5 часа, но понемногу. Не есть после 18.00. Очень полезно утром есть овсянку, она обволакивает желудок и меньше хочется кушать. Ты, наверно скажешь-"фу", но спеши делать выводы-я ее тоже раньше не любила, пока не научилась готовить. Я беру один стакан воды, довожу до кипения, прибавляю тефтельки и пять ст. ложек овсянки-фирмы ГЕРКУЛЕС-она самая вкусная, соли по вкусу и варю минут 7-10-попробуй-ОЧЕНЬ ВКУСНО-НЕ ПОЖАЛЕЕШЬ. И запомни одно простое правило-чем медленнее ты сбрасываешь вес (где-то 1 кг в неделю) , тем дольше ты потом сможешь удержать его-ПРОВЕРЕНО ЛИЧНЫМ ОПЫТОМ (я в том году перед морем сбросила 6 кг, за две недели-и на море за 2 дня их набрала, плюс еще 2 сверху, только здоровье испортила) . Так что не стоит прибегать к диетам и голоданиям-у тебя еще вся жизнь впереди-не порть здоровья. Удачи тебе и СИЛЫ ВОЛИ.

всё зависит от роста

заниматься спогртом, правольно питаться ( не есть жирного )

не сидеть на месте и меньше есть .