Вопрос к прекрасному полу!!!!

ешь все что хочешь! ! но учти после каждой еды выпей стакан воды и откажись всегото от шоколада и мяса! ! ты увидишь ровно через неделю ты будешь как тростинка!!

Самое верное средство сбросить несколько килограммов и сохранить рзультат - это начать придерживаться принципов здорового и умеренного питания и выполнять упражнения хотя бы в домашних условиях.
Здоровое питание предполагает, чтобы в рационе на первом месте были свежие овощи и фрукты, на втором - нежирное варёное мясо и рыба, на третьем - кисломолочные продукты средней жирности, на четвёртом - крупы, лучше всего рис и гречка. Всю пищу лучше слегка недосаливать. В течение дня пить несколько чашек зелёного чая :-)))

Исключить сладкое и мучное и перед каждым пиемом пищи выпивать полный (250гр) стакан воды. Негазированной.

ну если силы воли не хватает то ходи толстая

Ой, если кто умное, чё кажет-мне тожа нада- 4)))

Яблочная диета существует в самых разных вариантах. Тут я приведу шестидневный вариант яблочной диеты.
1-й день - 1 кг яблок;
2-й день - 1,5 кг яблок;
3-й день - 2 кг яблок;
4-й день - 2 кг яблок;
5-й день - 1,5 кг яблок;
6-й день - 1 кг яблок.

Можно пить чай (лучше) зеленый, естественно, без сахара, настои различных трав. Разрешается за день съесть 3-5 кусочков черного хлеба (а лучше сухариков) .

В таком варианте яблочная диета, без сомнения, довольно тяжелая. Хотя яблоки - продукт очень полезный, содержат почти все необходимые организму витамины и микроэлементы, но, употребляя только их в течение целой недели, вы почти полностью лишаете организм притока как энергии (легкоусваиваемых углеводов) , так и строительных материалов (белков и жирных кислот) . Похудеть с помощью шестидневного варианта яблочной диеты можно очень прилично, на 5-6 килограмм.

Яблоки можно употреблять как целиком, так и тертые. Допускается также часть яблок употреблять запеченными в духовке.

Обратите внимание на то, какие яблоки вы будете употреблять во время диеты. Это зависит от состояния вашего желудка. При повышенной кислотности, язвенной болезни рекомендуются сладкие сорта, а кислые кушать не стоит. Напротив, при пониженной кислотности лучше употреблять яблоки кислых сортов.

Единственный способ - это сбалансировать ваш рацион по калориям и питательной ценности, выпивать чистой воды не менее 40 мл. на 1 кг. веса в сутки и достаточные физические нагрузки (легкий бег, танцы и т. п. ) не менее 45 минут в день.
Это единственный способ без вреда для здоровья контролировать вес.
И самое главное, нет "волшебной пилюли", съев которую единожды, вы навсегда избавитесь от лишнего веса. Сбалансированный рацион должен быть всю жизнь, в противном случае вес вернется в избытке.

зарядка (хотя бы 15 мин) , делай самые простые упражнения на те части тела в которых больше всего хочешь похудеть, и контрастный душ. сама так дела, мне помогло, а еще можно какойто чай для похудения...

1-сауна с масками, и обязательно массаж. 2- Скакалка, хула-хуп и беговая дорожка ( занятия по 15 мин на каждый тренажер: 3 подхода по 5 мин, между подходами пауза не более 1 мин) И конечно сбалансированное питание. Только не нужно голодать!!! Прыгать на скакалке желательно одевшись сначала в х/б, сверху шерстяные вещи

верный совет не есть после шести, помогает!!!!