на сколько можно похудеть за пол года если...

Сбрасывать нужно жир. 40 кг, это 40 000 граммов или 360 000 кКал.
Делим на пол года: 360000/180 = 2000 кКал.
Дефицит калорий должен быть 2000 кКал в день.
То есть, если вы получаете с едой 1800 кКал, то истратить должны 3800.
Что бы рассчитать нагрузки, сначала необходимо вычислить ВОО и СДДП.
После можно переходить и к рациону.
Рацион ДОЛЖЕН быть полноценным, никаких гречневых, кефирных или яблочных диет.
Жиры, белки, углеводы, микроэлементы, незаменимые аминокислоты, витамины, клетчатка, всё как всегда, вопрос в соотношениях и количествах. Запомните, вам можно всё, кроме промышленной выпечки, фастфуда, сахара и сладкой газировки, продуктов с высоким ГИ. Точнее, последних должно быть очень мало. Так же нельзя переработанное мясо, это колбасы, сосиски, сардельки, окорока, буженину, пельмени. Хотя это всем не желательно, как и консервы, за исключением сайры в собственном соку. Более 50% рациона это овощи. Бег вам строго запрещен, суставы не выдержат. Ходьба и желательно как будто вы опаздываете, чем больше, тем лучше. Рацион лучше разбить на пять или даже 6 приёмов пищи. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и стакан кефира за час-два до сна. Соль убираем постепенно. Солим всё меньше и меньше, постепенно привыкаем к естественному вкусу продуктов. Подробнее тут уже не ответишь.

возможно

но один вопрос - на каких дрожжах такие всходы?

Да на 40кг можно я на столько худел ну чуть меньше чем за полгода, но я очень серьёзно жестил думал сорвусь все приходилось считать калории БЖУ, примерно 5 месяцев я ел не больше 1200 калорий при физ. нагрузках каждый день (бег, турник, лыжи, коньки, бассейн, гантели), примерно ел 100 гр. Углеводов, 60 гр. Жиров (от жиров нй советую отказыватся), и 60-65 гр. белков, продукты использовал только правильные, не какого трёшка. Сейчас я же поддерживаюсь примерно на 3500 ккал нечего не считаю и не взвешиваю все на глаз привык наверно уже почти 2 года держу вес от 62 до 64, не разу не скрывался на трешаке. Удачи))

Главное никаких питьевых диет, иначе желудок сорвете и при резком похудении растяжки будут по всему телу, а это тоже так себе красота) Запишитесь в бассейн к примеру, рассчитайте суточную норму калорий, которая необходима для вашего похудения. Плюс еще можно подключить Модельформ, я вот с ним тоже худела.

За полгода можно неплохо похудеть. Просто делать это надо максимально аккуратно. Тем более при ваших параметрах лучше не голодать, а именно правильно питаться!

Я тоже с помощью Модельформа худела, когда в тренажерку ходила. Мне тренер его сам сказал пить, а то вес вообще с мертвой точки не сдвигался.