Как похудеть и не испортить желудок?

««я бросила курить 5 месяцев назад и начала безбожно есть. в результате лишние килограммы. на диету садиться не было никакого желания. Сестра посоветовала пить воду. Что я и предприняла. В инете вычитала про воду и начала этот кайф. короче пей воду мелким глотками 2 литра в день или по другому 10 стаканов. соблюдай дистанцию между приемами воды и пищи. вода капитально убивает аппетит. И главное вода должна быть очищенной. Я делаю и пью протиевую воду она очень хорошо влияет на организм. Никаких диет не надо. Начнешь пить воду есть меньше станешь. и еще после 6 не есть кроме фруктов и воды. но опять же дистанция!!!! А есть можешь все что тебе угодно и мучное и сладкое. Все равно будешь худеть. И похорошеешь!»... »

чистая вода, спорт, и секс, никакие таблетки не помогут

Мой Вам совет : не слушайте ничьих советов. И этого тоже.

Лучшая диета, это съедать половину от обычной порции, и не "перекусывать" между приемами пищи.

Ешьте часто- раз 5-6 в день. Но 2 приема пищи, например, в 11 и 16 часов - это стакан сока с мякотью! Для детского питания.
Еще 1-2 приема пару ложек каши - овсянка, например. Суп -пюре. Кефир. На желудке не отразится.

Придерживаться правильного питания, а не диет.
И увеличить физические нагрузки.
Тогда можно похудеть на долго и не испортив желудок, но это процесс длительный.

меньше есть жареного, сладкого и мучного. Жареное лучше исключить вообще из рациона

бегать на стадионе для начала 3 круга утром и вечером

меньше кушать, побольше двигаться (утром плотный завтрак, обед, а ужин должен быть не позднее 18-00