Как похудеть, чтоб не посадить желудок?

велотренажер

Я неавдно вычитала у какого-=то знатока: чтобы похудеть, достаточно не есть за четыре часа до сна. Проверила - вес медленно, но пошел на убыль.

Исключи из рациона, все что содержит сахар, муку, крахмал-это как минимум. желательно поменьше жареного и соленого, и будет тебе счастье, почитай диету для больных сахарным диабетом, самое оно

Кушать нужно 5 раз в день обязательно, но понемногу. Насчет сладенького, пожалуйста, но только в первой половине дня и немного! Побольше овощей и минимум жареного и жирного! От мяса в вашем возрасте нельзя отказываться ни в коем случае! Воды пить побольше в течение дня (1,5-2,0 л. ) Обязательно ложиться спать не позднее 22-30, т. к. в период с 23-00 до 02-00 в организме идут процессы, связаные с похуданием. Насчет талии: крутите обруч! Попа, ноги: приседания, не отрывая пяток от пола! Никакой сладкой газировки и фаст-фуда!!!! И удачи на выпускном!)

ну, перед тем, как похудеть, стоит организм почистить, посиди недельку на чем-нибудь легком, но при этом хорошо питайся, да и потом худеться будет легче. мне вот это очень помогло, когда я худела. правда, я это делала с врачом из Гамбургского центра, потому что мне контроль нужен был и вообще сама долго не могла с избыточным весом справиться.. .
разнообразь питание, но не жареным и сладким, кушай хорошо и все будет отлично)
а еще высыпайся. это на самом деле играет далеко не последнюю роль, а при похудении тем более!)

Есть мясо отдельно от картошки. И побольше овощей, фруктов