Какая диета не посадит желудок, можно сайты, личный опыт.?

Просто кушайте 3 раза в день, съедайте половину своей обычной порции, между приёмами пищи перекус, например, каким-нибудь фруктом, не ешьте сладкого, мучного и не ешьте после 6.
ну можно попробовать кремлёвскую диету. вроде её хвалят.
А лучше чтобы много не съедать, перед приёмом пищи нужно выпить стакан воды.
Киви помогает. Можно кефир на ночь пить.
Желательно кофе не употреблять.
Побольше спать.
Жареного желательно не есть. И не жарить на растительном масле. Его можно употреблять только с овощами.
Сосиски с калбасой тоже желательно убрать.
Побольше воды пить.
Выбирайте что вам больше подойдёт..

Щадящие лечебные диеты № 5, 5П это если уже проблемы с ЖКТ
малыми порциями 5 р в день.
А если все нормуль, то Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше 1200 ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.

Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное и клетчатка с витаминами ( овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей.

Книга "Методика доктора Ковалькова" освещает все тупики, куда попадают худеющие.. . Она раскрывает сам механизм похудения. Я впервые поверила в возможность быть стройной, сейчас я в пути)

Ее отсутствие :)))
Надо просто сжигать деятельностью и спортом больше, чем поедается.

не посадит желудок отсутсвие диеты, умеренное питание и занятие спортом