Можно ли похудеть если бегать в течении месяца каждый день по 1 километру?

Воспользуйтесь реально помогающей диетой .Как врач советую :
диета Маргариты Королевой

Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на 3 группы по три дня.

Первые 3 дня диеты - рисовые. Едим только рис. Готовить рис для диеты Королевой нетрудно: с вечера надо замочить стакан немытого риса, утром высыпать его в кипящую воду и варить 10-15 минут. Утром съесть стакан риса, оставшийся рис разделить на равные порции с таким расчетом, чтобы съедать по порции каждый час в течение дня.

Следующие 3 дня - куриные. Взять 1-1.2 кг курицы, обязательно снять с нее кожу и удалить весь жир. Варить до готовности. Съедать также маленькими порциями в течение дня.

Заключительные 3 дня диеты Маргариты Королевой - овощные. 800 грамм любых овощей - свежих или вареных, но ни в коем случае не соленых, не квашеных, не маринованых - кушать опять же маленькими порциями в течение дня.

Все продукты готовить и употреблять без сахара, соли и специй. Необходимо обильное питье - негазированая вода и/или зеленый чай - не менее двух с половиной литров в день. Причем пить надо ни в коем случае не во время приема пищи и не сразу после него. Последний прием пищи согласно рекомендациям Маргариты Королевой должен быть не позднее 19-00 часов .

подробно и отзывы http://www.femina.com.ua/a/707.shtm

Это так здорово, вес, фигура и внешний вид- все будет О, КЕЙ!

Конечно! Это очень полездно очень )

если в купе с диетой и не по км а по часу то можно

да похудеть можно после бега, но желательно километров прибавить до 3 в день ..

Можно. Если хочешь быть стройной - бегай. Голову выско держишь. На ночь
овощи, фрукты.

Смотря как при этом питаться. Я бегаю обычно по утрам. Пью больше воды, зеленого чая, стараюсь не есть мучного именьше жирного и кушать за 3-4 часа до сна! Не смотря на то, что я родила 1 год и 9 месяцев назад дочурок-близняшек, бег помог мне сохранить фигуру в отличной форме и подтянуть животик! Удачи вам, бегайте по утрам, стройных вам ножек, подтянутой попы и красивого, упругого животика!

не только похудеть, но и ноги, и спину, и пресс накачать

можно