Коррекция веса

Подсчет калорий! и почему я тогда не худею?питаюсь 600-700 ккал

вот сегодня устроила себе праздник живота съела-1 сосику(170 ккал) 1 яйцо(100 ккал) кусочек ржаного хлеба(60 ккал) маааленький кусочек наполеона(150 ккал) итог-около 500 ккал....на ужин попбю чая зеленого с грейпфрутом....наелась...калорий мало....а вес ну вообще не уходит почему? а в обычные дни примерно так- 2ложки овса в стакане кефира(150 ккал)пол пачки творога(150 ккал)яблоко,огурец, ложка меда, кусок брынзы(примерно 350 ккал) а вес лишний не уходит рост 165 вес 67 почему хотя моя дневная норма 2300 ккал(даже не понимаю как можно каждый день есть столько еды на 2300 и не поправляться
Оля Плаксий
Оля Плаксий
397
Ваш организм просто не дополучает необходимых ему калорий, поэтому он откладывает жир "про запас" Дневная норма в 2300 калорий - это слишком много для вашего веса, поэтому вы раньше толстели, а 700 калорий - слишком мало, поэтому организм "испугался" Оптимальное количество калорий для похудания для вас - 1500. Я занималась весонаблюдением под руководством диетолога. Кроме того, многое зависит от количествы выпитой воды-норма не менее 1,5 литра в день чистой воды и обязательно подвижный образ жизни. Советую вам занятся системой упражнений Ниши.
Светлана Светлана
Светлана Светлана
10 778
Лучший ответ
Ну так конечно, вы потребляете меньше, чем организму на поддержание жизни нужно - вот он и откладывает про запас каждую крошку на случай дальнейших издевательств над ним.
Надо не потреблять мало, а тратить много (на 200-300 калорий больше, чем потребляете) - тогда будете худеть, а так только от голода пухнуть.
Светлана Тарасова
Светлана Тарасова
45 564
А при чем здесь подсчет калорий? В 21 веке живете а худеть по старинке пытаетесь... Поэтому и не худеете.
Самое главное это : правильный баланс углеводов, белков и жиров употребляемых в течение дня. В день должно быть не меньше 4-х приемов пищи, порциями по 200 грамм. 2 литра воды ежедневно. Спорт без него ни одно похудение смысла не имеет.
В общем красивое тело - это образ жизни навсегда, а не голодовка на месяц два.
Ирина Ефтич
Ирина Ефтич
26 206
Скорее всего у вас гормональный сбой. Нужно провериться.
Настя Конюк
Настя Конюк
8 640
вес пока держится, когда начинаете его снижать, то сначала организм должен привыкнуть к новой диете, через пару недель будет результат
ГБ
Галина Бовина
6 588
Бегать надо!
Кристина Ильина
Кристина Ильина
2 773
Снижать вес начнете, когда будете питаться на 1200 ккал\ 1600 ккал через день. Могу поспорить и помочь Вам снизить вес.
МС
Марта Соловушкова
1 237
http://vk.com/video-13343872_159677495?noiphone вот тут посмотримного дельных советов.. .

реально помогает, я за две недели 1.5 сбросил чо

http:// vk. com/video-13343872_159677495?noiphone только пробелы сотрите
Екатерина Абакаева
Екатерина Абакаева
1 170
больше движения:) ) кроме тех колорий что вы употребляете за день, организм подпитывается жировой тканью, на весе это не ощущается, так что нужно двигать булками!!))
Леночка Фёдорова
Леночка Фёдорова
915
вообще самое эффективное по моему опыту и моих подруг это спорт и варёная пища ну или на пару. . не какого сладкого мучного ...зелёный чай. . в спорте главное потеть а то эффекта о
Gl@moyr Pr!ncees@
Gl@moyr Pr!ncees@
195

Похожие вопросы