Хочу худеть, говорят о подсчёте калорий. Как их можно рассчитать? Я с этим вообще затуркаюсь

Если хотите похудеть, перестаньте считать калории.
Основная ошибка худеющих людей – считать калории. Диетологи говорят: Считать калории бессмысленно.
- Главная ошибка – считать калории. Можно взять тарелку каши, в которой будет 700 калорий, или тарелку рыбы, в которой тоже будет 700 калорий. Но если вы съедите кашу, то не похудеете. А если рыбу, однозначно снизите вес. Так что лучше следить за тем, сколько вы употребляете жиров, белков и углеводов в день. При этом бывает, что люди впадают в крайность: либо полностью исключают углеводы, либо исключают жиры. Но это вредно. Ведь для нашего организма нужны и жиры, и белки, и углеводы.
Подробно: https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post326136808/
.

Приложение в телефоне и кухонные весы Вам в помощь. Никаких проблем

Анджела ты богиня.

А научиться этому не пробовала? На всех продуктах есть указание состава. В интернете есть таблицы калорийности любых продуктов. Даже можно найти калорийность уже варёных продуктов, например каши.
Не нужно с фанатизмом всё до граммов высчитывать.
Но голову включить можно. Хлеб покупаешь уже нарезанный. Возьми да раздели общий вес и количество кусочков. И так узнаешь, сколько калорий в одном.
С молочкой и йогуртами всё просто.
С мясом-яйцами тоже.
Овощи можно вообще не считать, там мелочь.
Фрукты - яблоко/груша/апельсин/банан - примерно 100 ккал на 1 шт.
Да по сути-то внимательно надо относиться только к высокоуглеводистой пище. Где можно с лёгкостью перебрать.

Существует бесплатный онлайн калькулятор калорий . Вбейте в поисковик и смотрите

Мрак какой, купите любой продукт для похудения, и спортом займитесь

Есть приложения для телефона которые помогают считать калории.

Модельформ можно, как моя сестра. В упаковке капсул как раз на месяц.

Я сама рассчитываю. У меня табличка в тетради, сколько калорий в 100 г определённых продуктов, вот и подбираю себе меню с учётом этих данных, чтоб в день выходило до 2000.