Подсчет калорий при диете. Поулчится ли похудеть таким способом?

Любой спорт по типу кардио - ни что иное, как трата калорий. Их можно просто недоесть.
Плюс, конечно, тренировка сердечной мышцы, что к похудению не имеет отношения.
Я делала биоимпеданс, при моём весе в 54 мой основной обмен - 1400 ккал.
Твой, видимо, не менее 2000 ккал.
Это если лежать. Если двигаешься хоть как-то в течении дня, ещё несколько сотен набежит.
На мой взгляд 1300 ккал - это жуткая диета, ты не продержишься.
1700 - вроде норм.
1 кг. жира сгорает при потраченных 7000 ккал.
Если даже ты недоедаешь на 400 ккал в день, то килограмм сбросится за 7000:400 = 17 дней.
Подсчёты, конечно, грубые, но примерно так оно и работает.
Не забывай, что чем меньше ты весишь, тем меньше тебе нужно еды.
Также чем больше у тебя мышечная масса, тем больше нужно еды.
Биоимпедансное измерение тела как раз и учитывает вес жировой и мышечной массы, для более точного подсчёта основного обмена.
Любые теории подтверждаются на практике. Просто нужна система.
Не сдаваться и не бросать. И выстроить такой график питания, который войдёт в привычку и не будет казаться наказанием.
Удачи)

Если умственно вы вообще не работаете, просто лежите на диване, то можно.

не занимайся ерундой. никакой подсчёт калорий тебе не нужен. просто нужно меньше есть и больше двигаться, тогда вес нормализуется.

Да, в дефиците калорий похудеть возможно. Но физическую активность не мешало бы добавить. Вес-то уйдёт, а вот качество тело будет не ахти. Можно не только тренироваться, а, допустим, заниматься пробежкой, плаванием, спортивной ходьбой.

похудеть получится конечно, но мышцы тоже сожгутся

2000 калорий в день и хотя бы 6-8т. Шагов в день, и никакой сушилки

Мне кажется да, вы мало кушаете. А вообще посоветовала бы вам просто белковую диету, побольше овощей и мяса. После 18ч не есть, сладкое и мучное убрать