За какое время реально без вреда для здоровья похудеть на 10 кг?! Мой рост 165, вес 60, но это для меня много.

я после родов второго ребенка была 80((( при росте 170, думала не похудею, т. к. практика показывает, женщины после второго ребенка редко худеют, но подруга поддержала, мы стали ходить сначала на аквааэробику, сейчас хожу просто на аэробику, тренер грамотный, правильные нагрузки задает, ещё подруга посоветовала не есть после 3-х дня, только вода или кефир, для большего результата я купила чай турбослм, есть ещё сантимин он дешевле, результат за 1,5 года я стала 65 кг. советуюю сразу сначала не есть после 6 вечера (2 недели) , и пить чай для похудения, потом не ешь после 3 часов, можешь себя успокаивать что утром встанешь и все съешь, что за ночь это от тебя никуда неу бежит. потом исключи мучное и сладкое, хлеб либо черный либо с отрубями, либо хлебцы, сало, масло, майонез, тоже исключи. утром можешь кушать все пока не лопнешь, кроме тех продуктов что я перечислила. тем более скоро лето, много овощей, фруктов, ягод, можешь купить антицеллюлитные крема их сейчас полно говорят в эйвон хорошие, но я пользуюсь ив роше, купи вибромассажер или массажер с колесиками (в спортоварах) он длинный как вехотка для спины, после нанесения катай им по проблемным местам примерно полчаса. тем самым ты разбиваешь подкожный жир. удачи и хелаемых результатов!!!

Бег. по утрам.. и если есть крути обруч)) Диеты не советую. пустая трата времени)

50 кг для вас - это уже мало.

Спортом займись-_-