Как похудеть-диета не помогла

нельзя не есть, если хочется, если есть чувство голода, у организма происходит стресс и он потом сначала откладывает про запас, а потом уже для питания организма, есть прекрасный вариант, 4-х разовое питание в день, пишите в личку, а то очень много информации. Я себе уже помогла, могу и вам с удовольствием помочь.

Голодать не стоит.. . Это приводит к проблемам с организмом.. .
Кушайте чаще ( 5-6 раз в день ) но малыми порциями.. .
Утром, делайте зарядку.. .
Яйца, содержут белок, который организму необходим,
но вот желток, изключите.
Кефир можно пить перед сном ( стакан ), с парой хлебцов.
Не кушайте за 4 часа до сна.. . И вы медленно,
но верно будете сбрасывать вес и организм будет
привыкать к малым порциям.. .
А 4 кг, к вам вернутся в двойне, т. к. организм,
резко теряя вес, пытается восполнить утраты в двое.
А в идела, вам поможет бег, 10-15 м по утрам.
И вас лишний вес на глазах будет исчезать.. .
И помните, главное в диете, это понять,
нужна ли она вам.. .
А так же важна сила воли.. .
Она с лихвой оплачивается, когда результат видите вы,
и более, когда окружающие замечают и хвалят вас,
это даёт толчёк, для продолжения диеты.

не дуркуй. портить такую красоту!?

А спорт тебе чем неважен.

Конечно, каждый организм - уникален и своеобразен - поэтому и методики и диеты должны быть индивидуальными.
Ко всему прочему, что здесь рекомендовалось, можно добавить Интегральную йогу. Изменение мышления и Сознания - 100% приводят и к изменению физического тела - тогда-то Вы и поймёте, что телу нужно, а что тело само отвергнет. Тогда то Выше физическое тело и станет идеальным для Вашей индивидуальности...)) )
Удачи!

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

прежде всего обратитесь к диетологу, на генетическом уровне диетолог составит диету приемлемую для вашего организма.

Не ешьте после 18.00 вечера, ни за что на свете. Только пейте чай, кофе, воду. А с утра до 18,00 ешьте что хотите

прибавте к этой диете грейфрукты или помелло очень хорошо помогает при головокружении+витаминный комплекс

Составь персональную диету Ссылка

спортом заниматься, а не пузо на диване обжирать

лекарства продаются, посоветуйся с врачами.

Набрала - может порции не соответствовали?
после 7 хотя бы не есть, через несколько дней привыкнешь!!!! Сначала помучаешься
продолжать отказываться от мучного и сладкого
А еще есть такой совет:
перед завтраком, обедом, ужином, полдником (если есть) кушать по 100 гр фисташек РЕГУЛЯРНО/ПОСТОЯННО