возможно ли за месяц похудеть на 7 кг? подскажите какие диеты лучше помогают и конечно же физические упражнения)

Сотый раз уже здесь это пишу.
Это английская диета-я ее пробовала.
За две недели похудела на 6-7 кг.
При том, что лишн й вес у мня был 4 кг.

Продолжительность - 20 дней 

Это очень популярная и эффективная диета. Даже если вы не выдержите все двадцать дней диеты, полученные результаты вас приятно удивят. По эффективности эта диета вполне может сравниться со знаменитой японской диетой, а в чем-то даже превосходит ее. 

Основные трудности при английской диете возникают в первые три дня диеты, которые кажутся очень голодными. Но если вы выдержите их, то в дальнейшем диета достаточно легко переносится и некоторые блюда, особенно после голодных дней, даже могут показаться чрезмерно сытными. Особенно значительная потеря веса отмечается у полных людей и может достигать 20 кг. 

Основные преимущества английской диеты: 

- достаточно значительная убыль веса; 

- изменяется обмен веществ в организме; 

- длительное время держится результат /от одного до нескольких лет/ 

Основные правила 20-дневной английской диеты: 

- обязательно соблюдать последовательность чередования различных дней диеты:

2 голодных, 2 белковых, 2 овощных; 

- из рациона необходимо полностью исключить соль, сахар и алкоголь; 

- стараться соблюдать ежедневное меню диеты; 

- молоко во время голодных дней можно вполне заменить обезжиренным кефиром; 

- стараться употреблять больше жидкости. 

ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 

1 л молока 

1 помидор (1стакан томатного сока) 

150 г черного хлеба 

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда 

Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба 

Полдник стакан молока 

Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) 

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ 

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин 

Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба 

Полдник 1 стакан кефира 

Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая 

esh, tolko nemnogo, ovoschi, fryktu bolshe nichego

едим только белок и бегаем с утра до ночи - но я вам не завидую...

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

минус 60, введи в яндексе и всё узнаешь

Я думаю это зависит от того какой у вас вес. Изнурительными диетами не надолго можно скинуть, но не желательно. Лучше всего питаться правильно и умеренно заниматься и вес сам начнет уходить.

Это крайне опасно! Если не хотите гробить здоровье, настройтесь на плавное снижение веса! Советую попробовать Цитримакс за полчаса до еды 3 раза в день, 2-3- месяца. Он аппетит уменьшает и ускоряет сжигание жиров. Безопасная скорость похудения - 2,5-3 кило в месяц!

Лучше так быстро не худеть

физические упражнения-видеокомплекс Синди Кроуфорд-Новое измерение, многие худеют почитайте отзывы. + диета ее.