скажите как похудеть ефективно посоветуйте... много хочу сбросить кг 15 ...

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

1. см у меня в дневнике - на сайте liveinternet.ru, мой ник - аксюня, (аватар - девушка в красном) , см в разделе "здоровье и красота" - там мои мои планы на стройность, мой путь к стройности, ..в мир стройных
а так же все что я накопала об ожироении мифах и прочее...
2. на сайте http://www.zdorovieinfo.ru, в разделе "Сбрось лишнее"
мои результаты - минус 40 кг, без издевательств, разгрузок, диет (кремлевок, по крови, монтиньяка и прочих...) , без клизм и всякой лобуды, только через позитив!! !
пиши в личку, чем могу, помогу...

рекомендую травяную ванну. желаемое достигните через 45 дней.

Не есть, заниматься спортом.

кефирная 9дневная диета (яблоки с кефиром)
ограничение в питании, не есть после 6.
без, спорт, обертывание.

у меня знакомые сидели на этой диете, результат потресающий*
правда сидеть на это диете очень сложно.. .

В последнее время в модный мир диет вошла диета ABC. Задача данной диеты - помочь похудеть организму без морального и физического насилия. В рацион при данной системе
питания входят продукты разных типов, которые можно есть и после 6ти вечера. Диету ABC часто называют светофором.

Продукты красного света - это продукты, от которых нужно отказаться - фаст-фуд, майонез, молоко, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газировка, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Продукты желтого цвета - это продукты, разрешенные к употреблению до 6ти вечера (или за 2-3 часа часа до сна) - макароны, каши на воде (манная запрещается) , выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Продукты зеленого цвета - это продукты, разрешенные в любое время и в любом количестве - морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, легкий йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.

Правила диеты ABC

Из алкоголя позволительны только мартини, виски, водка, сухое и полусладкое вино. Питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. Блюда лучше варить или тушить. После приема пищи следует прогуляться или походить.

Помимо диеты ABC (абс) «Светофор» существует еще одна диета "Ana Boot Camp" (ABC) - диета АВС 50 дней. Этот принцип питания - очень низкая калорийность рациона способствует сбросу большого количества килограммов. Данную диету следует применять с особой осторожностью, так как она может быть опасна для здоровья.

Расписание диеты ABC 50 дней

День - Калории
---------------
1 - 500 или меньше
2 - 500 или меньше
3 - 300
4 - 400
5 - 100
6 - 200
7 - 300
8 - 400
9 - 500
10 - голодание
11 - 150
12 - 200
13 - 400
14 - 350
15 - 250
16 - 200
17 - голодание
18 - 200
19 - 100
20 - голодание
21 - 300
22 - 250
23 - 200
24 - 150
25 - 100
26 - 50
27 - 100
28 - 200
29 - 200
30 - 300
31 - 800
32 - голодание
33 - 250
34 - 350
35 - 450
36 - голодание
37 - 500
38 - 450
39 - 400
40 - 350
41 - 300
42 - 250
43 - 200
44 - 200
45 - 250
46 - 200
47 - 300
48 - 200
49 - 150
50 - голодание

на что только мы не идём ради красоты,
ну чтож дерзай, милая*

яичная диета на 4 недели !!

не кушать жирного сладкого, не есть перед сном (за 4 часа)
бегать много и подтягиваться обязательно. кушай гречку, кефир 1%, овощи да фрукты. вот и всё

Вес лучше сбрасывать постепенно! Не советую садится на строгие диеты - от них кратковременный эффект. Когда выходишь с диеты и начинаешь "нормально" питаться в лучшем случае возвратятся все кг, в худшем - наберешь "дополнительные". К тому же, когда сидишь на диете начинаешь чувствовать усталость, головокружение, начинаешь на всех срываться (причем на ровном месте) и т. д. Сейчас весна, организму просто необходимы витамины! Я бы посоветовала тебе (при том, что 15 кг. не так уж и мало) правильное питание, физические нагрузки и корректирующие фигуру процедуры - все это залог не только похудения, но и хорошего самочувствия и настроения!
Начнем с ПИТАНИЯ. Питание должно быть 4-5 разовое. Ешь по немногу через каждые 3-4 часа (не доводи организм до чувства голода, в таком состоянии ты сможешь съесть все, что угодно и в больших количествах) Не потребляй более 1500 калл/ сутки! Последний прием пищи за 2-3 часа до сна!
СПОРТ. Как можно больше двигайся! выйди из автобуса на 2-3 остановки раньше и пройдись пешком, откажись от лифта. Не плохо было бы заняться спортом (пробежки, зярядки и т. д.) , если есть деньги и время запишить в фитнес клуб.
ПРОЦЕДУРЫ. Советую вакуумные банки и обертывание.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ И УДЕРЖАТЬ ВЕС СДЕЛАЙ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТИЛЕМ СВОЕЙ ЖИЗНИ!
Кстати, если зарегистрирована в контакте найди группу "ЗАКРОЙ РОТ - УМРИ КОМПАКТНО". Там очень много полезной информации (в том числе и большое кол-во диет и все то, о чем я говорила) !
Удачи!!!

Сама пробовала.
Потеряла за две недели 7 кг.

Продолжительность - 20 дней 

Это очень популярная и эффективная диета. Даже если вы не выдержите все двадцать дней диеты, полученные результаты вас приятно удивят. По эффективности эта диета вполне может сравниться со знаменитой японской диетой, а в чем-то даже превосходит ее. 

Основные трудности при английской диете возникают в первые три дня диеты, которые кажутся очень голодными. Но если вы выдержите их, то в дальнейшем диета достаточно легко переносится и некоторые блюда, особенно после голодных дней, даже могут показаться чрезмерно сытными. Особенно значительная потеря веса отмечается у полных людей и может достигать 20 кг. 

Основные преимущества английской диеты: 

- достаточно значительная убыль веса; 

- изменяется обмен веществ в организме; 

- длительное время держится результат /от одного до нескольких лет/ 

Основные правила 20-дневной английской диеты: 

- обязательно соблюдать последовательность чередования различных дней диеты:

2 голодных, 2 белковых, 2 овощных; 

- из рациона необходимо полностью исключить соль, сахар и алкоголь; 

- стараться соблюдать ежедневное меню диеты; 

- молоко во время голодных дней можно вполне заменить обезжиренным кефиром; 

- стараться употреблять больше жидкости. 

ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 

1 л молока 

1 помидор (1стакан томатного сока) 

150 г черного хлеба 

БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ 

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда 

Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба 

Полдник стакан молока 

Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) 

ОВОЩНОЙ ДЕНЬ 

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин 

Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба 

Полдник 1 стакан кефира 

Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая 

Ну во 1ых не есть 4-5 часа до сна
Можешь попробовать диету Меган Фокс, завтрак плотный, что ты хочешь, то и ешь. Обед что-то лёгкое, ужин пропускаешь, и так до результата.
Можешь попробовать диету, которую надо соблюдать долго, но зато потом вес не наберешь.
Утром ешь кашу и пьешь чай/кофе без сахара. Обед- всё,что угодно только в половину порции (можно позволить пол куска хлеба) ужин салаты из овощей. Перекусы могут быть и должны быть, чтобы не было срывов. может быть яблоко или какой-либо другой фрукт. Старайся есть больше зеленых овощей и фруктов, в них калорий меньше. Бананы, семечки, бутерброды забыли вообще. (бутерброды можно утром) . Сладкое 1 конфета в день и желательно не позже 16ти. больше пей воды. раз в месяц можешь побаловать себя чипсами, сухариками или кусочком тортика. Сама на такой диете сидела за 3 месяца минус 6 кг. Зато потом не набираешь и не сильно жёсткая. И почаще смотри на обратную сторону упаковки продукта, не ешь продукты калорийностью больше 200. Удачи.