помогите проблемы с бедрами. у меня толстые бедра и ноги, как похудеть и вообще худеют ли бедра?

Очень эффективно такое упражнение. Лечь на бок, таз немного вперед. Лежать точно на боку, иначе эффекта не будет и поднимать одну ногу вверх, делая своеобразные махи что-то вроде ножниц. Махи делать в количестве 75 с каждой стороны. По три подхода. Следите за пульсом 13 ударов за 6 секунд не в коем случае не перебирайте. Если не добираете, то увеличьте амплитуду . Могу посоветовать обметаться пищевой пленкой а поверх одеть лосины, но не в первый раз, а потом когда приведете свой организм в тонус и при условии что Вы здоровый человек нет острых проблем с Почками и с сердцем.

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

бля... такая же проблема, руки тонкие ребра торчат а ноги и бедра пипец. худеть надо вывод один

Худеют, только надо подобрать упражнения с акцентом именно для ног, и не лениться заниматься каждый день! хотя бы по 10 минут!

девчёнки да зачем это надо если уж надо то секс с верху у моей тетки такие ляжки что закачаешся я спросила как а она сказала мужчина снизу детка!!!!

Анна, обратите внимание на корректирующее шелковое белье, Вам, в частности, помогут шорты. Помимо того, что оно помогает похудеть (есть реальные результаты похудения с 50 до 46), белье так же прекрасно работает на кожу, решает проблему целлюлита и отвисания кожи при похудении. http://www.polobio-rt.ru/seelk.html