как похудеть медленно, но чтобы вес не возвращался??? подскажите способ????

Спортом заниматься))

Поменять образ жизни имеющийся на здоровый (слышали про такой ?, а знаете что это такое ?) и ВСЁ ! )))
Физкультура, правильное питание.
А Вам слабо ? ))

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

Система Минус 60
медленно и верно.. .
+вкусно, сытно и комфортно.. .

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

Раздельное питание. Белки отдельно от углеводов.

Единственный способ похудеть - не жрать, т. е. не ужинать вообще, ну и обед пополам