Подскажите короткий список основных продуктов, которые точно надо исключить, если хочется похудеть.

...Алкоголь также надо исключить! Мясо имеет свойство перевариваться в желудке человека 20 часов, поэтому его тоже надо исключить, переходите на рыбу! Балуйтесь куриным филе и остальными птицами. Не пейте газированную и сладкую воду. Фрукты (особенно цитрусовые) надо кушать по утрам, так как именно в это время мы получаем от них витамины и они имеют свойство разжигать жиры) ! Только кушайте их не каждое утро, делайте перерывы. Кофеин также вреден!
Но лично я позволяю себе всего по чуть-чуть и до 6 вечера! Хлеб ем только чёрный и зернистый! Не забывайте и физические нагрузки.. . Удачи!)

сократите КОЛИЧЕСТВО
питание должно быть полноценным.
исключить можно ненужные организму колбасу, копчения, соления-варения, выпечку, пельмени, вареники.
есть больше свежих овошей/фруктов, рыбу, мясо, курицу приготовленные просто - на растительном масле, без острых приправ и без соли (посолить можно в тарелке немного) и есть с овощами, а не с картошкой или макаронами.
и т. п.

Холодильник...

да говорил же что не поместится нигде этот список просто ешьте те что перевариваются нормально без консервантов что храниться позволяют молоку по месяцу.

сладкое, мучное, пиво, картофель можно-только его надо вымочить от крахмала, почистить и на всю ночь под проточную воду поставить, а с утра ужо варить

"Этот блог посвящен борьбе с лишним весом, который стал настоящей бедой нынешнего столетия. Станьте красивыми! Скоро лето!

Будте здоровы Елена Малышева"

Диету может получить каждый совершенно свободноОтвечаю всем! Есть только один сайт в сети интернет, который мы создали специально для людей желающих похудеть. Эта программа совершенно свободно подбирается для каждого ИНДИВИДУАЛЬНО.

сладкое и мучное

Исключить фанатизм. Кушать понемногу всё, что требует организм. Пить обязательно воду, и конечно же двигаться. Хлеб, сладкое, соленое полностью исключать нельзя. Конечно же отдать предпочтение свежеприготовленным, а не консервированным продуктам.

їж тільки сало можна самогон.

мучную продукцию и стараться не есть ничего жареного

Ну это однозначно-мучное, сладкое, копченое, соленое и алкоголь!

хлебобулочное, сладкое, жирное.

думаю вы сами знаете от каких продуктов нужно отказаться.
от жирных, сладких, копченых и меньше булки.

Это зависит от того, что вы кушаете? И что пьете?

хлеб Картошка и сладкое лишь ограничить..