Как похудеть 4 месяца назад бросила курить, теперь всё время хочется кушать что нибудь, набрала уже кг 10

Ну для начала взять себя в руки и перестать перекусывать. Я сама три года назад бросила курить, для меня на 500 грамм поправится смерти подобно, поэтому от перекусов пришлось отказаться, заменила сигареты вкусными чаями без сахара, очень даже хорошо помогало ни грамма не набрала. Так что тут все в ваших руках.

лучше курите дальше, или смиритесь с лишними кг

Могу поделиться рецептом оздоровительных ванн. Конечно, нельзя этими ваннами злоупотреблять, вполне достаточно провести курс из 4-5 ванн, по две ванны в неделю.

Примерно за час до ванны надо выпить полстакана отвара, для которого заварить 1 столовую ложку липового цвета в стакане кипятка, настоять час. В саму ванну нужно вылить отвар, который готовится следующим образом: взять по три столовые ложки травы фиалки, душицы и липового цвета, листьев земляники и мать-и-мачехи, залить тремя литрами кипятка и настаивать 2 часа. Настой процедить и вылить в ванну. Температура воды - 38-39 градусов, время процедуры - 8-10 минут.

Такая ванна выводит из организма токсины, очищает организм от избыточных солей, хорошо влияет на иммунитет, а за счёт потогонных свойств трав, входящих в сбор, усиливает потоотделение, выводит лишнюю жидкость из организма. Таким образом можно привести свою фигуру в порядок.

невкоем случае возврат к табаку исключён кстати кто незнает от него ампутируют ноги ответ что сейчас все бы без ног ходили бы негодиться лучше неиспытывать судьбу а вам бы советывал повысить активность ваш случай это закономерность ваш организм добирает то что недополучил я неимею ввиду жир а всё полезное что он недобрал человеческий организм гиппер . супер механизм он сам ставит все точки над и .ему только не мешать табаком алкоголью очень жирной пищей а так вам бы голодные дни устраивать если будет интерестно напишите всё пока удачи вам.

Не курю пол года не поправилась ни на грамм!! !
Седи за аппетитом!!!!

ешьте поменьше

постарайтесь есть по чуть чуть в количестве, и в малых промежутках времени. например 2 ложки сейчас чего нибудь, потом столько же через час и тд.

Советую поискать в яндексе диету измаила китнера. Она подбирается индивидуально и достаточно эффективна.