Есть ли эффект от гречневой диеты?(примеры) гречка,кефир.

монодиеты (это те диеты, где питаешься каким-то одним продуктом) очень вредны для организма, т. к. являются стрессом.
Вы же не будете всю жизнь есть одну гречку. Потом станете нормально питаться. и поправитесь в 2 раза больше.
Сбрасывать кг нужно не резко, а постепенно. Добиться этого можно питаясь умеренно (т. е. не все подряд постоянно, а только тогда, когда организм попросит еды) и много двигаясь. если нет возможности гулять, то ходите в спорт зал 2-3 раза в неделю.

Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по двум ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

хочешь похудеть? пиши мне на почту, есть способ, сам проверял.

Есть можно почти все, но понемногу. Ешь и худей!

эффект есть здоровья нет