как вы думаете?на гречневой диете лучше одна гречка или можно наравне с кефиром обезжиренным!эфект такой же?

кефир можно, но чисто греча- у меня -4кг за неделю, не так много, но обратно не вернулись, с кефиром медленнее, да! и аллергия прошла!

Самая высококалорийная крупа. Удачи!

Гречневая диета - это запаренная гречка и 1 литр кефира 1%. Эффект очень хороший. если, конечно, вам гречка в принципе подходит.

там в диете кефир, на сколько я знаю обязателен

У моей подруги после такой диеты очень ухудшилось здоровье. Лучше откажитесь от сладкого и мучного, жирного мяса и пива. Будете худеть медленно, но эффект сохраниться на всю жизнь и здоровье не по дорвете. Пробовала кремлевскую диету очень понравилась, худеешь на 5кг в месяц и почти не какого чувства голода, кожа не обвисает. Если для поддержки формы достаточно 1 разгрузочного дня в неделю ( с утра салатик потом сутки ничего не есть).

так так и нужно с кефиром!

еще одна моно диета? или угробь себя сам?

в кефире мало каллорий, думаю вреда не будет. но вот как вы на каше худеть умудряетесь?

можно кефир и 2-3 яблока

Можно выпить стакан кефира н ночь. Вреда не будет

Если вам диета помогает, то можно и с кефиром! А лучше чередовать: один день - гречка, второй - кефир с яблоками. Отлично! Но вообще кому как подходит!!!

Не, кефир не помешает! Как раз наоборот, улучшает пищеварение и все такое.