умоляю подскажите ...

яблок многовато!
грибы да ещё и с маслом явно лишние!
попробуйте вместо кефира зелёный чай!

Это все в один день???? 1,5 кг. яблок можно съесть в разгрузочный день но кроме них ничего, день такой может быть один раз в неделю. 1,5 литра кефира тоже хороший разгрузочный день (1 раз в неделю) . А вот грибы можете спокойно есть в обычные дни днем на обед только БЕЗ картофеля и БЕЗ хлеба. С овощным салатиком очень будет хорошо. Грибы это белок чистейший их вполне можно есть на обед или на ужин но не чаще 2 раз в неделю, таким как вы говорите (3 раза в день) колличеством грибов можно посадить поджелудочную железу. Скорректируйте нормальный рацион для похудения, а то у вас какой-то сумбур получается.

Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Яблок много и кефир можно обычной водой заменить. А грибы кушай, можно масла немного по больше. И худей.

1 капля масла сколько грамм?
и яблоки замените на капусту или брокколи или картошку на пару или отварные.
Яблок на весь день оставьте 1-2 остальное - овощи.

Яблок слишком много.
Если любите грибы делайте как я написал тушеные или на пару с овощами и наедитесь и отвес будет.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

Конечно, можно. Но только не пойму при чем здесь грибы? Хватает кефира и яблок...

кефир ни пей, от этого и полнеешь, и ни ешь углеводы (соленые огурцы помедоры и т. д)