ну что все вы молчите прошу умоляю кто нибудь

Вопрос бессмысленный - это очень индивидуально. И зависит от твоего предыдущего образа жизни и питания и собственного веса. Может пару кг, а может 5, но больше- сомнительно.

никто не скажет точно.... ты проще поступи.... перед занятиями взвесься, потом взвешивайся по чётным дням и тебе будет ясно примерный график снижения веса

Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

похудеешь быстро, но если до этого у тебя было 0 спорта и питание на калорий 1000 больше, то сорвешься не сомневайся

А КАКОЙ ТВОЙ ВЕС СЕЙЧАС? И ДАВНО ЛИ ОН ДЕРЖИТСЯ ТАКОВЫМ? Я ЗА ТРИ НЕДЕЛИ ХУДЕЛА НА 7 КИЛОГРАММ ТОЛЬКО СУЗИВ РАЦИОН. И ТЕБЕ ЖЕЛАЮ ПОХУДЕТЬ ДО ЗАВЕТНЫХ ТЕБЕ КИЛОГРАММОВ.

Фото сисек в студию, коллегиум даст рекомендацию.

можеш не прожить с таким режимом 20 дней)

я считаю, нужно цетит то, что у тебя есть) и диеты только приносят вред здоровю