люди помогите я уже отчаилась прошу умоляю

Что-то знакомое, у меня тоже такое было! Вроде как вечером настраиваешься на диету, а утром говоришь ой что хочу то и ем!! ! Надо больше думать о том какой ты можешь быть в этой жизни, похудения для тебя что-то может изменить? Смотри журналы о моде и точно настройся на похудения

значит нужно куда то сваливать на месяц где нет заветного холодильника

Многие из тех, кто хочет похудеть, перепробовали все мыслимые и немыслимые современные методики похудения и диеты, обещающие правильное похудение и эффективное снижение веса, но так и не достигли желаемого результата. В чем же дело? Неужели все предлагаемые уникальные методики похудения — обман, а похудеть и закрепить результат невозможно?

Вовсе нет — в большинстве случаев попытки похудеть заканчиваются неудачей из-за одной из четырех ошибок, о которых пойдет речь ниже. Если ваша цель — эффективное снижение веса, то вам стоит знать, каких ошибок при похудении стоит остерегаться в первую очередь.
Ошибка № 1: Вы не до конца следуете своей методике похудения

Упорство и последовательность — это как минимум 50% успеха в деле эффективного снижения веса. Если вы не готовы строго придерживаться выбранной методики похудения, то стоило ли вообще затевать эту эпопею с похудением? Шансы добиться желаемых результатов в обозримом будущем в таком случае стремятся к нулю, что в свою очередь ещё больше снижает вашу мотивацию. Далее круг замыкается: отсутствие видимых результатов ещё больше снижает вашу мотивацию для похудения, что ведет к дальнейшему ухудшению результатов и в конечном итоге отказу от выбранной методики похудения. Впрочем, некоторые находят новую «уникальную методику похудения» , но регулярное отступление от её требований возвращает нас на исходные позиции.
Как избежать:

Проанализируйте свои действия, попробуйте определить вашу истинную мотивацию для похудения. Возможно, вы хотите похудеть, чтобы стать не только красивой, но и здоровой? Или вы хотите подать пример мужу или детям? Может быть, похудение поможет вам стать более уверенной в себе?

Главное, чтобы мотивация для похудения исходила именно от вас, а не была навязана кем-то извне. Укрепляйте свою мотивацию позитивными мыслями, фиксируйте даже небольшие достижения на пути снижения веса. Возможно, вы поставили себе цель похудеть на 10 кг, но потеря даже 1 кг — это замечательный результат. Как говорят китайцы, путь в тысячу ли начинается с первого шага. Разумеется, для эффективного похудения просто необходимо ставить долгосрочные цели, но достижение промежуточных целей может стать даже более мощным стимулом для продолжения борьбы с лишним весом.
Если интересно продолжение лови на почте.

Привет, советую утро начинать с молочных продуктов
Идеальный вариант: (на выбор-не все сразу! =)
Творог (без наполнителя) до 9% можешь спокойно есть (количество на свой вкус-но не увлекаться)
Активиа (без добавок)
Вареные Яйца
Обед:
Вареное мясо курицы (грудка)
греча с молоком
тушеная капуста
Идеальный салат :
Листья салата (зеленого в горшочке-сколько угодно) , банка тунца (в собственном соку) , Огурец, помидор, перец, чуть -чуть майонеза можно (поверьте тут не прибавит 1000 кг)
Ужин:
Кефир, Йогурт питьевой
В перерывах : кислые фрукты

Нужен контроль со стороны, мужа или любимого скажем.. . Это помогает, когда есть ради кого стараться, человек способен на многое.

ну во первых ты должна четко для себя решить чего ты хочешь, если худеть то ставь цель, вырабатывай силу воли, это шаг первый!! !
Второй шаг-правильное питания, и третий шаг- движения!! !
Вот и все!! ! Удачи!!

оплатите абонемент в спорт зал, и вам придётся ходить потому как жалко было бы выкинуть деньги на ветер, да и потом как оплотите меньше останется денег на еду ;)

Попробуйте в зеркало почаще смотреться.