как сбросить несколько килограмов

перестать много есть хлеба, не есть после 6, бегать, пешком ходить при возможности, а не на автобусе, больше пить

Да очень просто, надо меньше есть и больше двигаться.

я с декабря 2010 г сбросил 6 кг!
категорически отказался от мясного и жирное пищи -ел все что нравится раз в сутки (больше фруктов, соки и овощи )перед сном стакан кефира .
было твердое желание сбросить вес, и думаю все идет по плану-удачи в экспериментах .

Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Все диеты есть на Мама и дети на форуме смотрите в разделе скачать там же и калькулятор калорий

В чем проблема сбросить несколько килограммов? Я часто с балкона что-нибудь сбрасываю, лень идти до мусоропровода (получается несколько килограммов) . Сама технология что-ли интересна: собирайте все в кулек, далее руку за балкон, и разжимайте кулак. Ничего сложного...

поискать в интернете салат "щётка" отличное средство