Как изменится мой вес?? ? Я сегодня съела маленький кусочек хлеба, пол тарелки щей и средний кусочек торта.

1. Питаться нужно 5 раз в день НО понемногу.
2. Самое обильное питание - это завтрак, далее по уменьшению.
3. Исключить ПОЛНОСТЬЮ все сладости (никаких тортов, пирожных, печенья, вафлей) , чай - только БЕЗ сахара, кофе тоже.
4. отказаться ПОЛНОСТЬЮ от: мучного, жареного, соленого (если мало и редко, то можно) , исключить хлеб и тд. .
4. Спорт!! !
А теперь на деле. Основной источник лишнего веса - это не жиры, а углеводы. Переизбыток углеводов приводит к отложению накоплений "на черный день" в виде подкожного жира, в связи с этим и ставятся жесткие рамки на исключение сладкой и мучной продукции.
Из опыта:
1) После Нового Года сел на "голодовку" - единственное что употреблялось в пищу - морская капуста 200 грамм на завтрак, обед и ужин.
Результат: -5 кг за месяц, начало падать зрение.
2) в течении недели, ежедневная ходьба очень быстрым темпом (так, чтобы разговаривать можно было, а петь уже нет) более 20 км (!) в день.
Питание: "перекусы" бутербродами, пицца, и т. д. неправильная пища
Результат: -4 кг за неделю.
После этого вес остановился и перестал убавляться.
Вывод: Диеты и голодовки, без правильного подхода действуют короткое время.
А теперь, что я делаю сейчас:
Самое интересное - употребляю препараты + спорт.
Минимальное количество углеводов, максимальное количество белков.
Про жиры тема отдельная - один из препаратов "Хитозан" - способствует выводу жиров из организма. НО, поскольку многие заблуждаются насчет препарата, поясню: Хитозан выводит из организма только те жиры, которые поступили к вам с пищей, текущие же накопленные в организме жиры не выводятся. Соответственно, если употреблять только этот препарат - эффекта не будет никакого, поскольку на текущий вес он никак не влияет (!). Но, при его употреблении, мы можем считать, что у нас в организме с пищей либо вообще не поступает жиров, либо минимально-необходимое количество.
Как же сжигать текущие жиры?
ответ - спортивными тренировками. Ходите в спортзал на фитнес, шейпинг, бодибилдинг, все что вам угодно, только при условии, что вы ходите не для галочки - а для результата!
При спортивных тренировках, в большинстве случаев, первые 30-50 минут сжигаются только углеводы, которые поступили с пищей. Для обхода данной особенности организма я употребляю Л-Карнитин (в жидком виде) - он способствует началу процесса жиросжигания уже через 30 минут после употребления, в обход использования углеводов, поэтому достаточно выпить ампулу 25 мл за 30 минут до тренировок. Л-Карнитин не имеет побочных действий, так как постоянно находится в нашем организме - поступает к нам с пищей (в очень малых дозах) , улучшает кровообращение и тд. (полную информацию о препаратах можете найти в интернете) .
В итоге, что имеем:
Обильное употребление белков - для роста мышц (т. к. при "сжигании" жиров "сжигаются" и мышцы, чего нам не надо) ;
Жиры - выводятся хитозаном (принимаю по 2 таблетки за 5 минут до приема пищи) ;
Углеводы - при малом содержании в пище - сами сжигаются при активных действиях в течении дня;
Сжиганием жиров - способствует Л-Карнитин (ампула 25 мл. за 30 минут перед каждой тренировкой, запить водой)
Также очень важно - ОДИН раз в 10-15 дней необходимо производить обычный не урезанный прием пищи без употребления препаратов (можно сладости, но не объедаться от радости) - чтобы организм не привык к урезанному приему пищи и вес не останавливался на месте.
Примерная цена препаратов: Хитозан (100 табл) - 200 руб. Л-карнитин (20 ампул по 25 мл) - 1500 руб.
В итоге, при занятиях спортом 1,5-2 часа три раза в неделю, при употреблении данных препаратов и соответствующего питания, чуть больше чем за 1 месяц имею результат в -10 кг (!). Думаю внушающе. Поэтому если решите менять вес - попробуйте!
(P.S. за более мелкими подробностями - прошу на эл. ящик)

А средний кусочек торта какой велечины был или сколько весил?

Если Вы после этого пробежали 10 км. , то уменьшится на 1,5 кг.

Особо не изменится. Сладкое, мучное и жирное лучше кушать до 12.00, тогда оно ни где не откладывается.
Рекомендую попробовать.
Вот на этой за месяц я сброисла 4 кг, даже не напрягаясь, подруга 20 за пол года, а её муж 40 за 8 месяцев.
Это лучшее, что мне удалось найти. Пройдитесь по этим ссылкам.

Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Никак Ваш вес не изменится. Это слишком короткий эпизод.

выпейте слабительное. прочистит