как вы похудели? расскажите...очень хочется скинуть 10 кг

выпивать перед едой пару стаканов воды, примерно за 10 минут до трапезы и гулять побольше, пешим ходом соответственно

три раза в неделю полтора часа тренировки в тренажерке, убрала все сладкое и мучное- 9 кило за 3 месяца при этом не голодала.

не жрать!

Готовить не вкусно! не будет соблазна вернуться к столу. т. е. все зажарки подливы соусы исключаем. В доме никаких продуктов кроме крупы и овощей, ну чтоб совсем не испугаться, что нечем будет перекусить. Никаких кондитерских изделий-финики сухие и все. Родственников тоже подальше, потомучто все жуют весь вечер. А главное любое увлечение, лишь бы подальше от холодильника. Вот тогда будет проще скинуть вес.

1. два литра воды в день (не считая других жидкостей)
2. кушать ч-з 2,5 - 3 часа - не ждать того, что вы проголодаетесь, объем приема пищи - не более 200-250 гр!! ! ДЛЯ ЭТОГО ПИЩУ КЛАСТЬ В ТАРЕЛКУ С МАЛЫМ ОБЪЕМОМ ПИЩИ!! !
3. , пищу не запивать - с целью сокращения желудка.
4, убрать углеводы ( белый хлеб, белые крупы, сладкое) НО 1 Ч. Л. - МЕДА РАССАСЫВАТЬ в полости рта ЕЖЕДНЕВНО С ПРИЕМОМ ЖИДКОСТИ, мозг свое должен получать! это ВСЕ ЧТО НАДО ДЕЛАТЬ, НЕ ГОЛОДАТЬ НЕ МУЧАТЬ СЕБЯ И НЕ ЗАЦИКЛИВАТЬСЯ НА МЫСЛИ ПОХУДЕТЬ. ПОВЕРЬТЕ ВЕС (А СНАЧАЛА ЖИДКОСТИ) БУДУТ УХОДИТЬ!! ! у меня за 2 нед - минус 12 кг, потом еще за 2 нед - еще мин 5 кг! при этом я не издевалась над собой! главное ВОДА! в этом успех!! ! как только перестала пить воду - стопарился результат! итог - минус 40 кг за полгода!

Можно обойтись без диет. Есть замечательный сироп "Диенар", который снижает калорийность на 30%. Результаты потрясающие! Сама им пользуюсь! Похудела на 10 кг. за 2 месяца. Если Вам интересно, пишите. Скажу где его приобрести!
Мои координаты:
E-mail: kroha_m@inbox.ru
Skype: yarmira94

займитесь восточным танцем уже!
красивую фигуру приобретете. женственную.
я худющая сама и когда его танцую, не так красиво, когда танцует его девушка немного полненькая.