в чём секрет похудения НАВСЕГДА??? не за две недели, не месячные диеты, а чтобы сбросить НАВСЕГДА!!!

А Вы сделайте, как я)) ) Поменяйте жизненные приоритеты. Для меня раньше вкусно полопать - и в горе и в радости - на первом месте было. Приближение ЛЮБОГО праздника - это радостное ощущение: ПОЖРАТЬ! С упоением обсуждаем меню, готовим за 3 дня и т. д. А сейчас, как у классиков: "Не делайте из еды КУЛЬТА". Как только мозги повернуться в эту сторону, значит навсегда и будет. Я сейчас вспоминаю СКОЛЬКО я ела. Да не ела, а ЖРАЛА и у меня только один к себе вопрос - зачем???? Да неужели стоит минутное удовольствие таких комплексов?? ? Себя ненавидишь, лето приходит - жить не хочется и т. д. Так что ВСЁ у нас в голове. У меня французский вес, заработанный ТАКОЙ пахотой, что снова начать жрать и бросить спорт для меня НЕМЫСЛИМО. Удачи!

не есть после 6 ...
каждодневные физические нагрузки. .
активный образ жизни. .

если воспользоваться Этими советами и не изменять им в течение всей жизни, думаю лишних кило никогда не будет)

Вот на этой системе человек сбросил вес на всегда и сейчас её придерживается.
Кушать можно всё, но в разное время. Даже сладкое и мучное. Худеешь медленно, но вес не возвращается.

Тип диеты - смешанная

Убыль веса - в зависимости от исходного веса и срока применения диеты. Автор диеты при ее использовании похудела на 60 кг

Срок применения - длительное время, лучше постоянно.

Данная диета разработана Екатериной Миромановой и, в последнее время, пользуется большой популярностью у наших соотечественников. Диету "Минус 60" правильнее будет назвать системой питания. Автором, на собственном опыте, разработана целая система мероприятий по снижению веса, включающая в себя диету, физические упражнения, психологию похудения. Комплексное использование всех этих факторов позволяет не только сбросить лишний вес, но и почувствовать себя здоровым, бодрым и счастливым человеком.

Ниже приводятся основные рекомендации любезно предоставленные самим автором для нашего сайта

http://www.dieta-da.ru/minus60.htm

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://rutube.ru/tracks/2810005.html?v=0... что съесть, чтобы похудеть.

Организм должен быть здоровым- кишечник, желудок, печень, должен быть нормальным обмен веществ. Здоровый образ жизни нужно вести, причем с малолетства! Начиная с грудного вскармливания.. .
Тогда не придется расхлебывать потом

меньше жрать и заниматься спортом постоянно!!!!

Спорт Спорт Спорт (секрет красивого и стройного тела )

постоянное сбалансированное питание, пожизненный здоровый образ жизни.

есть такая диета, которая называется НАВСЕГДА. это не диета даже, а образ жизни. в поисковик забей и найдёшь)) ) и естественно, спорт, спорт, спорт.... удачи

В умеренности.

секрет в занятиях спортом, и в обще, чем больше вы двигаетесь, тем больше калорий тратите!

Нашла год назад в интернете бесплатно методику Е. Миримановой "Минус 60".Но чтобы навсегда, это должно быть стилем жизни! Почитайте, ничего сложного. и главное- кушать можно всё!Только в определённые часы. Удачи вам!