Как за лето похудеть на 20-25 кг

Во-первых расчитываем по формуле, (с 18 лет) рост - 100 = вес это примерно.. .
если вы в рамках, то вес не меняем, здоровье можно потерять.. .
если лимит превышен на 20-25кг. , то 1км утром 1км вечером бег.. . (но бежать надо как 100 метровку)
за месяц -20кг стабильно сброс идёт.. .
есть один минус +1-1,5 кг мышц.. .

ни за что не садиться на диету.. . это приведёт к упадку сил и замедлению метаболизма.. . можно лишь добавить в рацион побольше клетчатки и кашу...

Самые популярные в Мире диеты для похудения
На этой странице подробно изложены 217 различных диет
http://immunologia.ru/all-diet.html
+
Программа похудения для женщин
http://fitnesspoint.ru/pohydaniewomen
+
Определение процента жира в организме:
http://biceps.com.ua/testjira

Есть в основном овощи и фрукты. И всё без хлеба. И про сладкое забудь. Одним словом, чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь. Это только первое время тяжело, а потом привыкаешь. Удачи!

Купи велосипед. До 20 кг в месяц при регулярной езде сбросить можно.

Употреблять
только жидкость
соки кефир какао квас
что хотите
главное не есть

Эта диета представляет собой программу очистки и снижения веса, рассчитана на 30 дней.

Мы пьем, когда хотим пить и когда хотим есть. Главное в том, что мы НЕ ЖУЕМ.
Внимание! Стул должен быть ежедневно.
Так же следует ежедневно выпивать 1,5л чистой воды.
Пить можно всё: молоко, кисломолочные продукты, соки, чай, кофе, какао, из бульонов только овощной и куриный.

Так как мы часто "заедаем" свои стрессы (это, кстати, не подавление стресса - это очень плохо с психологической точки зрения) , первые дни на такой диете очень непривычно и тяжело. Хочется пожевать.
Далее самочувствие улучшается. Высвобождается много энергии, которая уходила на переваривание тяжелой пищи.

Мощно очищается организм и уходит лишний вес.

СНАЧАЛА 10 дней - очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке.

ЗАТЕМ 10 дней - очищаются плотные органы (печень, почки) . Возможно не комфортное состояние в области этих органов.

ПОСЛЕДНИЕ 10 дней очищение на клеточном уровне.

Организм должен получать все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты: принимайте в это время соответствующие медицинские добавки.
________________________________________________
она очень тежелая но оно того стоит... ну могу если что еще чонить предложить=)

Можно не есть после шести

надо худеть ни летом а перед летом, зимой надо не сидеть на диване и кушать чипсы а в спорт зал ходить и за собой следить, и тогда такой проблемы не будет, а 25 кило я думаю скинуть очень не легко за лето, мой тебе совет следи за собой всегда и поменьше кушай и такой проблемы не будет, а то как лето все худеть хотят а зимой едят как невменяемые, удачи )))))))))))))))))0