девочки ПРО КУРАГУ СКАЖИТЕ!!!!

курага для седца хорошо, в ней много калия

Можно, но страшно пучит. За счет этого собственно и есть не хочется. Но столкнулась с такой проблемой. Курага, как будто не настоящая. Как ее делают? Сладкая очень. Трудно попасть на настоящую.

это углеводы. глюкоза. никакого жира. в меру можно-каллорийная

Курага очень полезна, НО! в сухофруктах очень много глюкозы и сахарозы, т. е. они очень калорийны!

Слабит она кишечник, вот и весь ее принцип:)

эх девушки, девушки! как же вы над собой издеваетесь! ешь гречневую кашу на воде ...и всё хорошо будет.... к тому же она полезна! это ваше дело как говорится, но я не люблю об кости стукатся!))))

в кураге много калия. все время ее есть не стоит

у кураги имеется слабительный эффект)

и вообще, я вот 4 года на диете сижу и курагу ела в обед с чаем... всё норм. это же фрукт.

АБРИКОС и КУРАГА ХОРОШИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

> относительно невысокая калорийность при хорошем содержании пищевой клетчатки;

> клетчатка состоит примерно наполовину из пектина (снижает гликемический индекс) ;

> низкий гликемический индекс как в свежем, так и в сушеном виде – 30-35;

> углеводы на 60% представлены сахарозой, и на остальные 40% - глюкозой, фруктозой и сорбитолом;

> чрезвычайно высокое содержание каротина;

> отличный состав минеральных солей и микроэлементов, особенно важный для людей, активно занимающихся физкультурой. Богатое содержания калия, фосфора, магния, железа, меди, марганца, есть сера, натрий, хлор, цинк, никель, молибден, флюорид, йод, кобальт, селен.

Среднее содержание на 100 г съедобной части

Состав
Содержание в граммах

Углеводы
10.0

Белки
0.8

Жиры
0.1

Органические кислоты
1.4

Вода
85.0

Пищевая клетчатка
2.1

Калорийность

Килокалорий
47

КУРАГА, УРЮК

Сушеный абрикос - высокоэнергетичный, высококачественный источник углеводов. Курага в 5 с половиной раз калорийнее свежего абрикоса, но это отнюдь не «пустые» калории, потому что для сущеного абрикоса характерны:

> высокая концентрация минеральных солей и витаминов;

> богатое содержание клетчатки;

> низкий гликемический индекс (35).Пять штук кураги – это примерно 140 ккал.

v meru esli, to normaljno